Znaczenie wody dla organizmu człowieka
Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, bo dostarcza nam wielu niezbędnych minerałów. Picie wody jest bardzo dobrym nawykiem, który powinniśmy pielęgnować. Jednakże dla
Jak zmierzyć obwód łydki?
Współcześnie mamy dostęp do szerokiej oferty ubrań. Jesteśmy także coraz bardziej świadomi tego, jak dbać o naszą sylwetkę i jakie wybierać ubrania by podkreślić atuty, równocześnie maskujące
Jak postępować w przypadku jaskry z wąskim kątem przesączania?
Jaskra z wąskim kątem przesączania to jeden z rzadszych typów jaskry. Jest to stan, który zazwyczaj dotyka oboje oczu. Może on wystąpić w formie nagłej, a
Perfekcyjne przygotowanie płytki kluczem do trwałego manicure.
Piękne i zadbane dłonie to atrybut każdej kobiety. W dzisiejszych czasach Panie regularnie korzystają z usług manicurzystek, aby móc cieszyć się piękną stylizacją
Jakie ubrania nadają się do noszenia w domu?
Codzienne ubrania nadające się do noszenia w domu, powinny być przede wszystkim możliwie jak najbardziej wygodne. Jednak wcale nie oznacza to, że mogą to być wyłącznie ubrania
Dziedziny dermatologii
Dermatolog to lekarz specjalista zajmujący się rozpoznaniem, profilaktyką oraz leczeniem chorób, objawiających się na skórze, paznokciach, a także włosach. Dermatologia to nauka badająca przyczyny
Najpopularniejsze hydrolaty
Czym są hydrolaty?
Hydrolat to woda kwiatowa, czysta esencja roślinna. Można porównać je z olejkami eterycznymi, ale hydrolaty są bardziej rozcieńczone. Warto stosować go regularnie, ze względu

Jak skutecznie wyrzeźbić piękny brzuch? Czy warto ćwiczyć brzuszki plan treningowy

mar 30, 2018 przez

Jak skutecznie wyrzeźbić piękny brzuch? Czy warto ćwiczyć brzuszki plan treningowy

Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. O ile młode dziewczyny nie mają zazwyczaj z nim problemu, z czasem metabolizm zwalnia i niechciane fałdki odkładają się zwłaszcza w okolicy talii. Co można zrobić, żeby mieć piękny brzuch?

Najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch – odrzuć węglowodany proste, alkohol i kofeinę

Są to składniki w głównej mierze odpowiedzialne za zatrzymywanie wody w organizmie. Poza tym węglowodany i alkohol są bogate w kalorie, które marząc o szczupłej sylwetce, musimy ograniczyć. Warto również zmniejszyć spożycie owoców bogatych w cukry proste, czyli na przykład: melonów, brzoskwiń, arbuzów. W diecie powinny się za to znaleźć jabłka, cytrusy i jagody, wspierające przemianę materii. Warzywa i owoce powinno się spożywać 5 razy dziennie, podobnie jak produkty pełnoziarniste.

Czy warto ćwiczyć brzuszki plan treningowy

Choć wydawać by się mogło, że brzuszki to podstawowy rodzaj ćwiczenia, który będziesz wykonywać, to warto zapisać się również na pilates. To zestaw ćwiczeń mocno rozciągających i angażujących głębokie mięśnie centrum, czyli głównie brzucha i pleców. Sprawia to, że mięśnie są pięknie zarysowane, a tkanka tłuszczowa znika.

Zarówno w przypadku diety i ćwiczeń podstawą jest systematyczność. Tylko zdrowy i regularny tryb życia pozwoli osiągnąć zamierzony efekt.