Czy zabiegi modelujące sylwetkę mogą zastąpić dietę?
Ostatnio dużym zainteresowaniem cieszą się zabiegi modelujące sylwetkę. Najczęściej są one traktowane jako wsparcie przestrzegania diety oraz wykonywania odpowiednio
Usługi fryzjerskie na terenie Poznania
Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na dobre samopoczucie ma odpowiednia fryzura. W tej kwestii nie ma co oszczędzać. Warto korzystać ze sprawdzonych
Pranie na telefon - gdzie zadzwonić?
W ostatnim czasie pranie na telefon warszawa stało się niezwykle popularne i coraz więcej osób korzysta z tego rozwiązania na co dzień. Pranie na telefon m bardzo dużo zalet, a główną
Dobry szampon do włosów - szampony matrix
Podstawowym kosmetykiem w pielęgnacji włosów jest szampon. Jest to najważniejszy produkt w każdej łazience. Obecnie na rynku mamy wiele kosmetyków tego typu do wyboru. W zależności
Konsekwencje spania na prawym boku
Duża część ludzi może przespać nawet całą noc w jednej pozycji, niektórzy kręcą się i cały czas zmieniają pozycje. Natomiast inni mają pozycje, w których nie mogą w ogóle spać.

Jest
Popularne portale internetowe dla kobiet
Dostęp do Internetu jest coraz powszechniejszy. Urządzenia ze stałym dostępem do sieci posiadają już nie tylko mieszkańcy wielkich miast ale także osoby mieszkające na wsiach.
Sposób na piękne rzęsy - regenerum do rzęs serum do rzęs: skład
Rzęsy to atrybut każdej kobiety. Długie, zadbane, podkręcone i ciemne włoski nadają spojrzeniu wyrazu i podkreślają kobiece oko. Nie wszystkie panie mają

Jak skutecznie wyrzeźbić piękny brzuch? Czy warto ćwiczyć brzuszki plan treningowy

mar 30, 2018 przez

Jak skutecznie wyrzeźbić piękny brzuch? Czy warto ćwiczyć brzuszki plan treningowy

Płaski brzuch to marzenie każdej kobiety. O ile młode dziewczyny nie mają zazwyczaj z nim problemu, z czasem metabolizm zwalnia i niechciane fałdki odkładają się zwłaszcza w okolicy talii. Co można zrobić, żeby mieć piękny brzuch?

Najskuteczniejsza dieta na płaski brzuch – odrzuć węglowodany proste, alkohol i kofeinę

Są to składniki w głównej mierze odpowiedzialne za zatrzymywanie wody w organizmie. Poza tym węglowodany i alkohol są bogate w kalorie, które marząc o szczupłej sylwetce, musimy ograniczyć. Warto również zmniejszyć spożycie owoców bogatych w cukry proste, czyli na przykład: melonów, brzoskwiń, arbuzów. W diecie powinny się za to znaleźć jabłka, cytrusy i jagody, wspierające przemianę materii. Warzywa i owoce powinno się spożywać 5 razy dziennie, podobnie jak produkty pełnoziarniste.

Czy warto ćwiczyć brzuszki plan treningowy

Choć wydawać by się mogło, że brzuszki to podstawowy rodzaj ćwiczenia, który będziesz wykonywać, to warto zapisać się również na pilates. To zestaw ćwiczeń mocno rozciągających i angażujących głębokie mięśnie centrum, czyli głównie brzucha i pleców. Sprawia to, że mięśnie są pięknie zarysowane, a tkanka tłuszczowa znika.

Zarówno w przypadku diety i ćwiczeń podstawą jest systematyczność. Tylko zdrowy i regularny tryb życia pozwoli osiągnąć zamierzony efekt.