Internetowe kalkulatory BMI
Obliczając swój wskaźnik masy ciała (BMI) warto skorzystać z internetowych kalkulatorów BMI. Wzór na wyliczenie nie jest trudny - masę ciała wyrażoną w kilogramach należy podzielić przez wzrost
Jak postępować w przypadku jaskry z wąskim kątem przesączania?
Jaskra z wąskim kątem przesączania to jeden z rzadszych typów jaskry. Jest to stan, który zazwyczaj dotyka oboje oczu. Może on wystąpić w formie nagłej, a
Rodzaje aparatów ortodontycznych
Choć rodzajów aparatów ortodontycznych dostępnych na rynku jest bardzo wiele, tradycyjnie dzielą się one na te, które zakładane są na stałe, oraz takie, które możemy dowolnie wyciągać.
Łączenie różnych diet
Dieta połączona z jednoczesnym zażywaniem tabletek odchudzających może mieć tragiczne skutki dla zdrowia naszego organizmu, warto zobaczyć jak zachowuje się przy takim połączeniu nasz indeks bmi.
Perfekcyjne przygotowanie płytki kluczem do trwałego manicure.
Piękne i zadbane dłonie to atrybut każdej kobiety. W dzisiejszych czasach Panie regularnie korzystają z usług manicurzystek, aby móc cieszyć się piękną stylizacją
Jak zmierzyć obwód łydki?
Współcześnie mamy dostęp do szerokiej oferty ubrań. Jesteśmy także coraz bardziej świadomi tego, jak dbać o naszą sylwetkę i jakie wybierać ubrania by podkreślić atuty, równocześnie maskujące
Przepuklina dyskowa - leczenie
Przepuklina dysku jest również znana jako wysunięty, pęknięty lub wybrzuszony dysk. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn bólu szyi, pleców i nóg. W większości przypadków przepukliny dysków

Jak kształtować mięśnie brzucha? Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską

cze 30, 2018 przez

Jak kształtować mięśnie brzucha? Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską

Bycie fit i w formie stało się ostatnio bardzo popularne i wiele osób dąży do uzyskania wymarzonej sylwetki. Czy istnieją metody, które mogą pomóc w uzyskaniu szybko i sprawnie pierwszych widocznych rezultatów?

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską

Jakie są zalety tego sprzętu do ćwiczeń? Z technicznego punktu widzenia jest łatwy w obsłudze i nie zajmuje wiele miejsca. Kołyska pomaga też w utrzymaniu prawidłowej pozycji podczas ćwiczeń oraz znacząco odciąża odcinek lędźwiowy, dzięki czemu nie będzie nam groził nieprzyjemny ból kręgosłupa. Skupiamy się na kształtowaniu mięśni brzucha, bez nadwyrężania całego ciała.

Ćwiczenia na płaski brzuch uda

Wiele osób budujących pięknie zarysowane mięśnie brzucha poleca popularny trening – 6 Weidera, opierający się na 6 prostych ćwiczeniach aerobowych, które wykonuje się w seriach przez 42 dni. Choć sam trening każdego dnia nie zajmuje bardzo wiele czasu, jest dość intensywny. Efekty można nawet zobaczyć już po 2-3 tygodniach od rozpoczęcia regularnego ćwiczenia.

Pamiętajmy też, że idealne ciało uzyskamy nie tylko przez same ćwiczenia. Konieczna będzie również zdrowa i zbilansowana dieta, żeby móc zaobserwować pierwsze pozytywne zmiany.