Codzienna pielęgnacja cery - naturalny krem do twarzy do cery normalnej i suchej
Kobiety od zawsze dbały o swoją skórę na twarzy w sposób szczególny. Nakładały sera do twarzy, kremy odpowiednie do rodzaju skóry, tonizowały
Jakie ubrania nadają się do noszenia w domu?
Codzienne ubrania nadające się do noszenia w domu, powinny być przede wszystkim możliwie jak najbardziej wygodne. Jednak wcale nie oznacza to, że mogą to być wyłącznie ubrania
Oliwka dla dzieci - Oliwka w żelu Johnson baby
Oliwka jest to jeden z pierwszych kosmetyków, które stosuje się do pielęgnacji skóry niemowląt. Jest to kosmetyk wielozadaniowy, który powinien być używany już od pierwszych
Zmarszczki mimiczne. Zabiegi odmładzające Warszawa - usuwanie zmarszczek mimicznych
Zmarszczki mimiczne powstają poprzez nadmierną pracę mięśni mimicznych twarzy. Najczęściej pojawiają się jako pierwsze zmarszczki,
Gdy swędzi i piecze między nogami...
Powszechnym jest przekonanie, że za dość popularną i nieprzyjemną dolegliwość kobiecą, jaką jest zapalenie pęcherza moczowego, odpowiada nieodpowiednia higiena osobista, zwłaszcza
Internetowe kalkulatory BMI
Obliczając swój wskaźnik masy ciała (BMI) warto skorzystać z internetowych kalkulatorów BMI. Wzór na wyliczenie nie jest trudny - masę ciała wyrażoną w kilogramach należy podzielić przez wzrost
Olej z ostropestu DAWKOWANIE
Znamy już zbawienne właściwości oleju z ostropestu, wiemy też w jakich dziedzinach życia warto go wykorzystywać. Pozostaje nam jedno – korzystać. Aby było to bezpieczne należy wiedzieć jak

Plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy. Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? Indywidualny plan treningowy

kwi 22, 2018 przez

Plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy. Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? Indywidualny plan treningowy

Moda na bycie fit zatacza coraz szersze kręgi. Pojawiają się nowe rodzaje diet, coraz więcej osób szuka aktywnego sposobu spędzania wolnego czasu. Początkujący często potrzebują wsparcia i fachowej porady, stąd dużym zainteresowaniem cieszą się zajęcia z trenerem personalnym. Jakie zalety daje takie rozwiązanie?

indywidualny plan treningowy

Zajęcia z trenerem pozwalają stworzyć indywidualny plan treningowy w pełni dopasowany do potrzeb konkretnej jednostki. Instruktor pomoże również dopasować odpowiednią dietę, która będzie wspierać nas w uzyskaniu oczekiwanego efektu – odchudzenia lub zwiększenia masy mięśniowej. Działamy wówczas skutecznie i wielotorowo. Ponadto podczas ćwiczeń jesteśmy pod stałą obserwacją, dzięki temu unikniemy błędnego wykonywania ruchów, które mogłyby prowadzić do bolesnych przeciążeń, a w efekcie urazów. Instruktor pracujący z nami systematycznie zna nasze możliwości i może odpowiednio poprowadzić każde zajęcia tak, żeby nam pomóc, a nie zaszkodzić.

plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy

Na niekorzyść trenerów personalnych przemawia na pewno wyższy koszt za zajęcia. Normalny karnet miesięczny na siłownię to koszt około 150 złotych. W przypadku zajęć z instruktorem, który przygotuje dla nas plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy koszt pojedynczego spotkania to 100-150 zł.

Trzeba przekalkulować swoje cele, możliwości. Jeśli zależy nam na szybkim osiągnięciu celu i potrzebujemy fachowej pomocy, trener może się okazać najskuteczniejszym wyjściem.