Usuwanie zmarszczek mimicznych botoksem. Botox Gdynia
W gabinetach medycyny estetycznej niezwykle popularnym zabiegiem jest usuwanie zmarszczek botoksem. Botox sprawia, że rysy twarzy stają się łagodniejsze, a twarz wygląda
Mity na tematy trwałego makijażu brwi
Wiele osób słysząc o zabiegu permanentnego makijażu brwi ma pewne obawy. Zabieg trwałego makijażu brwi obrósł z tej przyczyny w wiele mitów, które krążąc w środowisku kobiet szkodzą
Preparaty do terapii paznokci na co dzień. Jaką zastosować profilaktykę?
Kosmetyka stóp to jeden z ważniejszych punktów dbania o swoje ciało, ponieważ dzięki temu czujemy się komfortowo, schludnie i zdrowo.

Kiedy nasze
Jak zapobiegać próchnicy u dzieci?
Prawidłowa higiena jamy ustnej to inwestycja w zdrowie malucha. Pierwsze lata życia, decydują o tym w jakiej kondycji będą stałe zęby dziecka. Próchnica może poważnie uszkodzić zęby
Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Lepiej ich nie ignorować
Witaminy zwykle są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. Ciało ludzkie potrzebuje witamin, żeby prawidłowo funkcjonować, dlatego ich brak może stanowić
Znaczenie wody dla organizmu człowieka
Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, bo dostarcza nam wielu niezbędnych minerałów. Picie wody jest bardzo dobrym nawykiem, który powinniśmy pielęgnować. Jednakże dla
Dziedziny dermatologii
Dermatolog to lekarz specjalista zajmujący się rozpoznaniem, profilaktyką oraz leczeniem chorób, objawiających się na skórze, paznokciach, a także włosach. Dermatologia to nauka badająca przyczyny

Co nam da jedzenie orzechów włoskich?

lut 8, 2020 przez

Co nam da jedzenie orzechów włoskich?

Ciężko jest znaleźć kogoś, kto nie lubi orzechów. Szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą się orzechy włoskie. W końcu można je jeść jako samodzielną przekąskę, jak i też jako dodatek do deserów i ciast. Warto je również spożywać z uwagi na bogactwo składników odżywczych.

Składniki odżywcze w orzechach

Tak jak to zostało już zostało przed momentem wspomniane, ten rodzaj orzechów ma szereg wartości odżywczych. Tym samym jedząc je regularnie, możemy poprawić swoje zdrowie i sprawność. Ten przysmak ma przede wszystkim sporo nienasyconych tłuszczy nienasyconych. W każdych 100 g orzechów mamy też całkiem pokaźną dawkę energii, bo dostarczają one ok. 650 kcal. Z tego względu osoby dbające o linię nie powinny przesadzać z nadmiarem tych smakołyków.
Z innych substancji odżywczych, które mają orzechy włoskie, znajdziemy spore ilości błonnika, białka i do tego jest tam też sporo witamin. Szczególnie sporo jest tu witaminy A, E, witamin z grupy B, kwas foliowego, magnezu i cynku. Za sprawą tych składników odżywczych nasze zdrowie ma szansę być zachowane na długo.

Jakie właściwości mają orzechy włoskie?

Z uwagi na fakt, że w przeciwieństwie do innych gatunków orzechów występujący tu kwas ALA, to możemy zniwelować szereg objawów chorób cywilizacyjnych. Do tego orzechy włoskie są ważnym składnikiem diety osób cierpiących na Alzheimera. Orzechy te bowiem opóźniają w niemałym stopniu zaburzenia pamięci. Do tego jest to również doskonały sposób profilaktyczny, który nie dopuszcza do powstania tej choroby. Jakie właściwości mają orzechy włoskie? Zatem śpieszymy z odpowiedzią. Dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego orzechy włoskie mają wpływ na lepszą pracę jelit. Do tego jest to też gwarant lepszego trawienia i możliwość do pełniejszego przyswajania wszystkich składników odżywczych z pożywienia. Śmiało można też postawić tezę, że orzechy włoskie to wyborny wręcz zamiennik dla tłuszczy zwierzęcych. Zawarty w orzechach tłuszcz ma do tego nieocenioną rolę w kontekście obniżania cholesterolu. Tym samym jest to istotny element w walce z ewentualnymi chorobami układu krążenia.

 

Podobne

Tagi