Jakimi metodami alternatywnymi możemy wesprzeć nasze zdrowie?
Leczenie alternatywne oraz medycyna naturalna zyskują na popularności. Często tradycyjna farmakoterapia nie jest wystarczająco skuteczna, dlatego szukamy alternatywnych
Komu może pomóc fizjoterapeuta uroginekologiczny?
Fizjoterapia uroginekologiczna to specjalistyczna forma terapii fizycznej, która pomaga osobom z dysfunkcją dna miednicy. Jest to nieinwazyjna forma leczenia, która skupia
Kosmetyki naturalne - internetowy sklep z kosmetykami. Pudełka na kosmetyki
Kosmetyki naturalne są to produkty, które w swoim składzie zawierają substancję oraz składniki pochodzenia naturalnego zarówno roślinnego jak
Najpopularniejsze hydrolaty
Czym są hydrolaty?
Hydrolat to woda kwiatowa, czysta esencja roślinna. Można porównać je z olejkami eterycznymi, ale hydrolaty są bardziej rozcieńczone. Warto stosować go regularnie, ze względu
Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Lepiej ich nie ignorować
Witaminy zwykle są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. Ciało ludzkie potrzebuje witamin, żeby prawidłowo funkcjonować, dlatego ich brak może stanowić
Olej z ostropestu DAWKOWANIE
Znamy już zbawienne właściwości oleju z ostropestu, wiemy też w jakich dziedzinach życia warto go wykorzystywać. Pozostaje nam jedno – korzystać. Aby było to bezpieczne należy wiedzieć jak
Pranie na telefon - gdzie zadzwonić?
W ostatnim czasie pranie na telefon warszawa stało się niezwykle popularne i coraz więcej osób korzysta z tego rozwiązania na co dzień. Pranie na telefon m bardzo dużo zalet, a główną

Co nam da jedzenie orzechów włoskich?

lut 8, 2020 przez

Co nam da jedzenie orzechów włoskich?

Ciężko jest znaleźć kogoś, kto nie lubi orzechów. Szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą się orzechy włoskie. W końcu można je jeść jako samodzielną przekąskę, jak i też jako dodatek do deserów i ciast. Warto je również spożywać z uwagi na bogactwo składników odżywczych.

Składniki odżywcze w orzechach

Tak jak to zostało już zostało przed momentem wspomniane, ten rodzaj orzechów ma szereg wartości odżywczych. Tym samym jedząc je regularnie, możemy poprawić swoje zdrowie i sprawność. Ten przysmak ma przede wszystkim sporo nienasyconych tłuszczy nienasyconych. W każdych 100 g orzechów mamy też całkiem pokaźną dawkę energii, bo dostarczają one ok. 650 kcal. Z tego względu osoby dbające o linię nie powinny przesadzać z nadmiarem tych smakołyków.
Z innych substancji odżywczych, które mają orzechy włoskie, znajdziemy spore ilości błonnika, białka i do tego jest tam też sporo witamin. Szczególnie sporo jest tu witaminy A, E, witamin z grupy B, kwas foliowego, magnezu i cynku. Za sprawą tych składników odżywczych nasze zdrowie ma szansę być zachowane na długo.

Jakie właściwości mają orzechy włoskie?

Z uwagi na fakt, że w przeciwieństwie do innych gatunków orzechów występujący tu kwas ALA, to możemy zniwelować szereg objawów chorób cywilizacyjnych. Do tego orzechy włoskie są ważnym składnikiem diety osób cierpiących na Alzheimera. Orzechy te bowiem opóźniają w niemałym stopniu zaburzenia pamięci. Do tego jest to również doskonały sposób profilaktyczny, który nie dopuszcza do powstania tej choroby. Jakie właściwości mają orzechy włoskie? Zatem śpieszymy z odpowiedzią. Dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego orzechy włoskie mają wpływ na lepszą pracę jelit. Do tego jest to też gwarant lepszego trawienia i możliwość do pełniejszego przyswajania wszystkich składników odżywczych z pożywienia. Śmiało można też postawić tezę, że orzechy włoskie to wyborny wręcz zamiennik dla tłuszczy zwierzęcych. Zawarty w orzechach tłuszcz ma do tego nieocenioną rolę w kontekście obniżania cholesterolu. Tym samym jest to istotny element w walce z ewentualnymi chorobami układu krążenia.

 

Podobne

Tagi