Odchudzasz się? Nie zapomnij o wskaźniku BMI!
Wiele osób deklaruje zmianę sposobów odżywiania wraz z nastaniem wiosny - ma to zapewne związek z faktem, że jest to najlepszy czas w roku (a może jeden z wielu...) kiedy
Zadbaj o swój wygląd
Nasz wygląd zależy przede wszystkim od odpowiedniej pielęgnacji naszego ciała, zwłaszcza skóry twarzy. To właśnie na twarzy widoczne są bowiem nie tylko pierwsze objawy starzenia, ale też wszelkie
Jakimi metodami alternatywnymi możemy wesprzeć nasze zdrowie?
Leczenie alternatywne oraz medycyna naturalna zyskują na popularności. Często tradycyjna farmakoterapia nie jest wystarczająco skuteczna, dlatego szukamy alternatywnych
Zdrowy catering w stolicy
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. W związku coraz większymi zanieczyszczeniami środowiska spora grupa osób cierpi na różnego rodzaju alergie pokarmowe. Alergicy
Odżywka do rzęs - regenerum do rzęs. Ranking odżywek do rzęs - miralash
Piękne i naturalne rzęsy są wizytówką każdej kobiety. Aby były widoczne większość pań codziennie maluje rzęsy tuszem. Dzięki temu uzyskuje efekt
Salon urody, SPA. Day SPA w Warszawie
SPA cieszy się coraz większą popularnością. Przyjemne, relaksujące zabiegi pozwalają na poprawienie urody, ale także na przyjemny relaks, co jest bardzo dużą zaletą z punktu widzenia
Makijaż permanentny podczas okresu
Czy są jakieś przeciwwskazania do wykonywania makijażu permanentnego? Taki typ zabiegu wydaje się wręcz idealny - poddajesz się mu raz i masz na długi czas, nawet na kilka lat, spokój.

Wszystko o diecie Cambidge

sty 18, 2021 przez

Wszystko o diecie Cambidge

Dieta stworzona na uniwersytecie Cambridge to jedna z najsłynniejszych diet odchudzających, która zyskała tysiące zwolenników na całym świecie. Gwarantuje szybkie efekty – zrzucenie nawet kilku kilogramów w ciągu dwóch tygodni jest całkiem realnym wynikiem prowadzenia diety. Na czym jednak polega i jakie są jej wady i zalety?

Dieta Cambridge – założenia i etapy

Dieta Cambridge stworzona została przez naukowca badającego metody leczenia otyłości Alana Howarda, który uznał, że najskuteczniejszym sposobem na szybkie zrzucenie wagi jest ujednolicenie posiłków oraz maksymalne ograniczenie ilości spożywanych kalorii. Stworzył on schemat dań – głównie półpłynnych, takich jak koktajle, zupy czy owsianki – które sprzedawane były w formie saszetek. Początkowo żywienie tego typu przeznaczone było do leczenia klinicznej otyłości pacjentów szpitalnych, efektywność diety szybko zyskała zwolenników m.in. w Hollywood i w latach 80-tych rozniosła się po całym świecie.

Dieta ta oparta jest na spożywaniu dań z saszetek, które zakupić można u przedstawicieli firmy. Gotowe dania są niskokaloryczne i niskotłuszczowe, posiadają jednak sporą zawartość sycącego białka. Główny etap diety trwa około 4 tygodni, podczas których zaleca się spożywanie 3 lub 4 posiłków o łącznej kaloryczności od 400 do 550. Następnie, podczas etapu stabilizacji, stopniowo zwiększa się ilość spożywanych kalorii. Zaleca się jednak zamienianie jednego stałego posiłku na danie z saszetki zakupione u konsultantów.

Wady i zalety diety Cambridge

Z pewnością dieta ta jest niezwykle skuteczna – pozwala zrzucić sporą ilość kilogramów w bardzo krótkim czasie. Ograniczenie kalorii jest krótkotrwałe, dlatego w ciągu zaledwie 4 tygodni nie powinno dojść do wystąpienia dużych niedoborów. Nie należy jednak przedłużać diety – może to skutkować spowolnieniem metabolizmu oraz stopniowym wyniszczaniem i wygłodzeniem organizmu, co może mieć bardzo poważne konsekwencje zdrowotne. Ten sposób żywienia nie jest polecany dla osób w okresie dorastania oraz osób aktywnych, które potrzebują znacznej dawki energii do właściwego funkcjonowania.

 

Podobne

Tagi