Jak spędzić zimę w mieście?
Zima to okres, na który wiele osób czeka z utęsknieniem. Zabawy na białym puchu stają się coraz bardziej popularne. Zaliczają się do nich głównie jazda na nartach, zjazdy na desce czy szaleństwa
Internetowe kalkulatory BMI
Obliczając swój wskaźnik masy ciała (BMI) warto skorzystać z internetowych kalkulatorów BMI. Wzór na wyliczenie nie jest trudny - masę ciała wyrażoną w kilogramach należy podzielić przez wzrost
Joga, kurs trenera personalnego - trójmiasto: Gdańsk
Praca trenera personalnego może być doskonałym pomysłem na karierę. Jest to rozwiązanie dla osób, które lubią aktywność fizyczną i interesują się tą tematyką. W jaki
Jak zorganizować najtrudniejsze wydarzenie w życiu?
Jeżeli masz już pierścionek zaręczynowy na palcu i szykujesz się do organizacji największej imprezy swojego życia to trafiłaś na doskonały artykuł w którym opowiem Ci
Dlaczego warto chodzić do fryzjera?
Salony fryzjerskie są coraz bardziej popularne, jednak wciąż nie brakuje osób, które takie miejsca omijają szerokim łukiem, twierdząc że same umieją podcinać włosy i układać takie fryzury
Zabiegi poprawiające kondycję cery
Rozwój kosmetologii w naszym kraju widoczny jest gołym okiem. Jeszcze kilkanaście lat temu salony kosmetyczne z prawdziwego zdarzenia można było spotkać tylko i wyłącznie na obszarach
Rodzaje aparatów ortodontycznych
Choć rodzajów aparatów ortodontycznych dostępnych na rynku jest bardzo wiele, tradycyjnie dzielą się one na te, które zakładane są na stałe, oraz takie, które możemy dowolnie wyciągać.

Jak kształtować mięśnie brzucha? Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską

Cze 30, 2018 przez

Jak kształtować mięśnie brzucha? Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską

Bycie fit i w formie stało się ostatnio bardzo popularne i wiele osób dąży do uzyskania wymarzonej sylwetki. Czy istnieją metody, które mogą pomóc w uzyskaniu szybko i sprawnie pierwszych widocznych rezultatów?

Ćwiczenia na płaski brzuch z kołyską

Jakie są zalety tego sprzętu do ćwiczeń? Z technicznego punktu widzenia jest łatwy w obsłudze i nie zajmuje wiele miejsca. Kołyska pomaga też w utrzymaniu prawidłowej pozycji podczas ćwiczeń oraz znacząco odciąża odcinek lędźwiowy, dzięki czemu nie będzie nam groził nieprzyjemny ból kręgosłupa. Skupiamy się na kształtowaniu mięśni brzucha, bez nadwyrężania całego ciała.

Ćwiczenia na płaski brzuch uda

Wiele osób budujących pięknie zarysowane mięśnie brzucha poleca popularny trening – 6 Weidera, opierający się na 6 prostych ćwiczeniach aerobowych, które wykonuje się w seriach przez 42 dni. Choć sam trening każdego dnia nie zajmuje bardzo wiele czasu, jest dość intensywny. Efekty można nawet zobaczyć już po 2-3 tygodniach od rozpoczęcia regularnego ćwiczenia.

Pamiętajmy też, że idealne ciało uzyskamy nie tylko przez same ćwiczenia. Konieczna będzie również zdrowa i zbilansowana dieta, żeby móc zaobserwować pierwsze pozytywne zmiany.