Dieta: catering i dieta z dowozem do domu w Warszawie
Odchudzanie się wymaga wysiłku i koncentracji. Trzeba zwracać bardzo dużą uwagę na posiłki, liczyć kalorie, kupować zdrowe produkty. Wiele diet będzie wymagało spędzenia
Jak zapobiegać próchnicy u dzieci?
Prawidłowa higiena jamy ustnej to inwestycja w zdrowie malucha. Pierwsze lata życia, decydują o tym w jakiej kondycji będą stałe zęby dziecka. Próchnica może poważnie uszkodzić zęby
Kiedy nie dostrzegasz w życiu szczęścia... ale nie tylko.
Może nam się wydawać, że na co dzień chodzimy z oczyma szeroko otwartymi, rozglądając się po świecie i za tym, czego szukamy... Ale czy rzeczywiście to "coś" widzimy?
Mity na tematy trwałego makijażu brwi
Wiele osób słysząc o zabiegu permanentnego makijażu brwi ma pewne obawy. Zabieg trwałego makijażu brwi obrósł z tej przyczyny w wiele mitów, które krążąc w środowisku kobiet szkodzą
Renomowane spalacze tłuszczu
Osoby ćwiczące na siłowni i dbające o własną sylwetkę doskonale wiedzą jakim wyzwaniem jest pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Nawet wielogodzinny trening siłowy nie przyniesie
Przepuklina dyskowa - leczenie
Przepuklina dysku jest również znana jako wysunięty, pęknięty lub wybrzuszony dysk. Jest to jedna z najczęstszych przyczyn bólu szyi, pleców i nóg. W większości przypadków przepukliny dysków
Preparaty do terapii paznokci na co dzień. Jaką zastosować profilaktykę?
Kosmetyka stóp to jeden z ważniejszych punktów dbania o swoje ciało, ponieważ dzięki temu czujemy się komfortowo, schludnie i zdrowo.

Kiedy nasze

Na co pomaga i jakie jest działanie Sauny?

lis 30, 2020 przez

Na co pomaga i jakie jest działanie Sauny?

Sauna to doskonały sposób relaksu po ciężkim dniu w pracy, po wysiłku, a nawet w czasie przeziębienia, jakie są zalety sauny?

Działanie sauny

Jak działa sauna i jakie są jej zalety? Sauna to pomieszczenie, w którym powietrze jest nagrzewane do temperatury w zakresie od 70 do 100 stopni Celsjusza. Przebywanie w takiej temperaturze skutkuje zwiększeniem temperatury cowieka do około 40 stopni. Sauna powoduje intensywne pocenie i wzrost tętna nawe o 30%.

Zalety sauny

Oczyszczenie organizmu

Najważniejsza zaleta sauny, jest skuteczne odtruwanie organizmu. Ogólnie pocenie jest dobra metoda detoksykacji. W saunie, w krótkim czasie tracimy około pół litra płynu.

Sauna poprawia krążenie krwi

Tętno w saunie przyspiesza o 30%, a regularne korzystanie z sauny poprawia wydolność układu krążenia.

Sauna odchudza

Szybko docenimy działanie sauny w lustrze, gdyż obok tętna przyspiesza też o około 20% metabolizm. Już 2 razy w tygodniu może przyczynić się do lepszej sylwetki.

Sauna poprawia stan skóry

Pocenie się wraz z poprawą ukrwienia skóry powoduje, że łatwiej pozbyć się martwych naskórków by tworzyć nowe.

Sauna poprawia odporność

Osoby regularnie korzystające z sauny, mogą pochwalić się lepsza odpornością. Niektórzy mówią, że chodzi o hartowanie, inni, że wzrasta poziom białych krwinek i system immunologiczny działa sprawniej.

Sauna relaksuje

Jak pokazują badania sauna poprawia nastrój oraz samopoczucie. Jest bardzo pomocna w leczeniu lekkiej depresji.

Jak korzystać z sauny?

Wizyty w saunie powinniśmy ograniczać do 20 minut, po wyjściu trzeba stopniowo schłodzić organizm.

Do sauny wchodzimy nago. Sauniwanie w ubraniu, nawet kąpielowym może grozić tym, że zamiast korzystnie wpływać na skórę, dochodzi do oparzeń i zaburzeń termoregulacji organizmu.

Kiedy lepiej nie korzystać z sauny?

Osoby chore na serce z dużą ostrożnością powinni podchodzić do sauny. Kobiety w ciąży oraz osoby chore również powinny indywidualnie zapytać lekarza o możliwość wizyty w saunie.

 

Podobne

Tagi