Lady Active Batory centrum Kwiatkowskiego
    Lady Active Batory centrum Kwiatkowskiego
    Zdrowie i uroda

    Na co pomaga i jakie jest działanie Sauny?

    ladyfitnessgdynia.pl
    No Comments
    Last updated on 22 grudnia 2020
    30 listopada 2020
    2 Mins read
    Sauna

    Sauna to doskonały sposób relaksu po ciężkim dniu w pracy, po wysiłku, a nawet w czasie przeziębienia, jakie są zalety sauny?

    Spis treści

    Toggle
    • Działanie sauny
    • Zalety sauny
      • Oczyszczenie organizmu
      • Sauna poprawia krążenie krwi
      • Sauna odchudza
      • Sauna poprawia stan skóry
      • Sauna poprawia odporność
      • Sauna relaksuje
    • Jak korzystać z sauny?
    • Kiedy lepiej nie korzystać z sauny?

    Działanie sauny

    Jak działa sauna i jakie są jej zalety? Sauna to pomieszczenie, w którym powietrze jest nagrzewane do temperatury w zakresie od 70 do 100 stopni Celsjusza. Przebywanie w takiej temperaturze skutkuje zwiększeniem temperatury cowieka do około 40 stopni. Sauna powoduje intensywne pocenie i wzrost tętna nawe o 30%.

    Zalety sauny

    Oczyszczenie organizmu

    Najważniejsza zaleta sauny, jest skuteczne odtruwanie organizmu. Ogólnie pocenie jest dobra metoda detoksykacji. W saunie, w krótkim czasie tracimy około pół litra płynu.

    Sauna poprawia krążenie krwi

    Tętno w saunie przyspiesza o 30%, a regularne korzystanie z sauny poprawia wydolność układu krążenia.

    Sauna odchudza

    Szybko docenimy działanie sauny w lustrze, gdyż obok tętna przyspiesza też o około 20% metabolizm. Już 2 razy w tygodniu może przyczynić się do lepszej sylwetki.

    Sauna poprawia stan skóry

    Pocenie się wraz z poprawą ukrwienia skóry powoduje, że łatwiej pozbyć się martwych naskórków by tworzyć nowe.

    Sauna poprawia odporność

    Osoby regularnie korzystające z sauny, mogą pochwalić się lepsza odpornością. Niektórzy mówią, że chodzi o hartowanie, inni, że wzrasta poziom białych krwinek i system immunologiczny działa sprawniej.

    Sauna relaksuje

    Jak pokazują badania sauna poprawia nastrój oraz samopoczucie. Jest bardzo pomocna w leczeniu lekkiej depresji.

    Jak korzystać z sauny?

    Wizyty w saunie powinniśmy ograniczać do 20 minut, po wyjściu trzeba stopniowo schłodzić organizm.

    Do sauny wchodzimy nago. Sauniwanie w ubraniu, nawet kąpielowym może grozić tym, że zamiast korzystnie wpływać na skórę, dochodzi do oparzeń i zaburzeń termoregulacji organizmu.

    Kiedy lepiej nie korzystać z sauny?

    Osoby chore na serce z dużą ostrożnością powinni podchodzić do sauny. Kobiety w ciąży oraz osoby chore również powinny indywidualnie zapytać lekarza o możliwość wizyty w saunie.

     

    Powiązane posty:
    1. Internetowe kalkulatory BMI Obliczając swój wskaźnik masy ciała (BMI) warto skorzystać z internetowych kalkulatorów BMI. Wzór na wyliczenie nie jest trudny – masę ciała wyrażoną...
    2. Zmarszczki mimiczne. Zabiegi odmładzające Warszawa – usuwanie zmarszczek mimicznych Zmarszczki mimiczne powstają poprzez nadmierną pracę mięśni mimicznych twarzy. Najczęściej pojawiają się jako pierwsze zmarszczki, są bowiem konsekwencją naszych naturalnych ruchów twarzy....
    3. Usługi fryzjerskie na terenie Poznania Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na dobre samopoczucie ma odpowiednia fryzura. W tej kwestii nie ma...
    4. Hashimoto – choroba gwiazd? Wiele gwiazd – czy to z powodów osobistych, czy marketingowych – dokonuje od czasu do czasu pewnego rodzaju coming out’u. Sławne osoby...
    5. Dostrzegłeś na skórze ciemną kropkę? Idź do lekarza zanim będzie za późno Jeżeli na skórze dostrzegamy nagłe zmiany w postaci ciemnej kropki o nieregularnym kształcie, to powinno być dla nas poważnym ostrzeżeniem. Jeśli w...
    6. Franczyza odzieżowa Twojej ulubionej marki Ulubione marki franczyza odzież i świat mody – czy możesz również w tym uczestniczyć? Zdecydowanie tak, od kiedy franczyza stała się tak...
    Shares
    Previous Post

    Konsekwencje spania na prawym boku

    Next Post

    Dostrzegłeś na skórze ciemną kropkę? Idź do lekarza zanim będzie za późno

    Kategorie
    • Fitness
    • Inne tematy
    • Zdrowie i uroda
    Ostatnie wpisy
    • Skip B – kluczowe ćwiczenie do poprawy siły biegowej i techniki
    • Jak biegać, aby skutecznie schudnąć z brzucha? Porady i techniki
    • Pływanie synchroniczne – sport olimpijski pełen muzyki i pasji
    • Jak nauczyć się pływać żabką? Przewodnik po technice i treningu
    • Ćwiczenia z mini band na brzuch – jak skutecznie wzmocnić mięśnie?
    Zdrowie i uroda
    • stomatologkolobrzeg.com
    • Korzyści płynące z przebywania w domu seniora
    • Bezpieczne tabletki na odchudzanie – acai berry 900, green coffee plus: opinie.
    • sklep internetowy z bielizną
    • Zmarszczki mimiczne. Zabiegi odmładzające Warszawa – usuwanie zmarszczek mimicznych
    • Gdy swędzi i piecze między nogami…
    • Dlaczego warto inwestować w leczenie ortodontyczne?
    Najnowsze komentarze
      Ciekawsze artykuły
      • Dlaczego warto regularnie odwiedzać stomatologa?
      • Bieganie na palcach – korzyści, technika i unikanie kontuzji
      • botoks katowice
      • Co zrobić żeby buty się nie ślizgały na parkiecie?
      • Jak postępować w przypadku jaskry z wąskim kątem przesączania?
      • Jakie korzyści może przynieść trening indywidualny?
      Archiwa
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • grudzień 2024
      • sierpień 2024
      • lipiec 2024
      • czerwiec 2024
      • maj 2024
      • luty 2024
      • styczeń 2024
      • grudzień 2023
      • sierpień 2023
      • maj 2023
      • kwiecień 2023
      • luty 2023
      • październik 2022
      • lipiec 2022
      • czerwiec 2022
      • maj 2022
      • marzec 2022
      • styczeń 2022
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • sierpień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      • luty 2020
      • styczeń 2020
      • lipiec 2019
      • czerwiec 2019
      • maj 2019
      • kwiecień 2019
      • wrzesień 2018
      • sierpień 2018
      • lipiec 2018
      • czerwiec 2018
      • maj 2018
      • kwiecień 2018
      • marzec 2018
      • luty 2018
      • styczeń 2018
      • grudzień 2017
      • listopad 2017
      • październik 2017
      • wrzesień 2017
      • sierpień 2017
      • lipiec 2017
      • czerwiec 2017
      • maj 2017
      • kwiecień 2017
      • marzec 2017
      • luty 2017
      • styczeń 2017
      Uroda i zdrowie
      • Dobre odżywki na rzeźbę – suplementacja na rzeźbę
      • Jak sobie pomóc przy zaparciach?
      • Dlaczego warto inwestować w leczenie ortodontyczne?
      • Kiedy nie dostrzegasz w życiu szczęścia… ale nie tylko.
      • Czy herbata może być niebezpieczna?
      You might also like
      woman with silver and yellow hoop earrings
      Zdrowie i uroda

      Dlaczego warto regularnie odwiedzać stomatologa?

      6 Mins read
      14 kwietnia 2025

      Regularne wizyty u stomatologa to kluczowy element dbałości o zdrowie jamy ustnej, który zbyt często jest bagatelizowany. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że profilaktyka jest najlepszym sposobem na uniknięcie poważnych problemów z zębami i dziąsłami. Statystyki pokazują, że wczesne wykrywanie chorób, takich jak próchnica czy choroby przyzębia, może znacząco wpłynąć na skuteczność leczenia oraz …

      20250414083152_pexels-photo-4586708.jpeg
      Zdrowie i uroda

      Czy modelowanie twarzy kwasem hialuronowym wymaga powtórnych zabiegów?

      2 Mins read
      14 kwietnia 2025

      Szukasz odpowiedzi na pytanie, czy zabieg z użyciem kwasu hialuronowego na twarz należy powtarzać? Zastanawiasz się, co jaki czas warto go wykonywać? Odpowiemy na te pytania! Czym jest kwas hialuronowy i kiedy się go stosuje? Kwas hialuronowy jest naturalnym polisacharydem, który występuje nie tylko w skórze, ale także w stawach czy tkankach łącznych. Pełni w …

      główne_pexels-pixabay-52527
      Zdrowie i uroda

      Dlaczego warto inwestować w leczenie ortodontyczne?

      2 Mins read
      16 lutego 2024

      Inwestycja w leczenie ortodontyczne to decyzja, która może przynieść znaczące korzyści zarówno dla zdrowia, jak i samopoczucia. Choć koszty związane z terapią mogą wydawać się wysokie, długoterminowe korzyści i pozytywny wpływ na jakość życia są nie do przecenienia. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego warto rozważyć taką inwestycję. Spis treści Poprawa zdrowia i higieny jamy …

      Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
      Lady Active Batory centrum Kwiatkowskiego