Codzienna pielęgnacja cery - naturalny krem do twarzy do cery normalnej i suchej
Kobiety od zawsze dbały o swoją skórę na twarzy w sposób szczególny. Nakładały sera do twarzy, kremy odpowiednie do rodzaju skóry, tonizowały
Naturalne sposoby dbania o skórę.
Piękne i zadbane ciało jest niezwykle ważne dla wielu kobiet. To nie tylko kwestia wyglądu, ale zdrowia, unikania alergii skórnej, podrażnień czy szybszego starzenia się skóry. Jakimi
Rodzaje aparatów ortodontycznych
Choć rodzajów aparatów ortodontycznych dostępnych na rynku jest bardzo wiele, tradycyjnie dzielą się one na te, które zakładane są na stałe, oraz takie, które możemy dowolnie wyciągać.
Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Lepiej ich nie ignorować
Witaminy zwykle są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. Ciało ludzkie potrzebuje witamin, żeby prawidłowo funkcjonować, dlatego ich brak może stanowić
Usługi fryzjerskie na terenie Poznania
Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na dobre samopoczucie ma odpowiednia fryzura. W tej kwestii nie ma co oszczędzać. Warto korzystać ze sprawdzonych
Gdzie można kupić profesjonalne artykuły fryzjerskie?
Dla niektórych osób, dbanie o fryzurę jest bardzo ważnym elementem codziennej higieny. Nie wystarczy wymyć włosów dwa razy w tygodniu - o nie, w takim przypadku konieczna
Jak sobie pomóc przy zaparciach?
Regularne wypróżnienia to bardzo ważny czynnik, by utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Jeśli wypróżnianie jest regularne (ok. 2 razy dziennie) oraz bez większego wysiłku (zaparcia), to

Dobre buty do biegania i ćwiczeń. Bieganie – moda czy styl życia? Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

maj 2, 2018 przez

Dobre buty do biegania i ćwiczeń. Bieganie – moda czy styl życia? Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Bieganie to już nie tylko rodzaj sportu i sporadycznej aktywności fizycznej. Dla wielu osób to styl życia i filozofia funkcjonowania. Czego potrzebujemy, żeby rozpocząć przygodę z bieganiem?

Jak zacząć biegać? Dobre buty do biegania i ćwiczeń

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic trudnego i można to robić wszędzie, zawsze, bez profesjonalnego sprzętu. Przyda się jedynie wygodny strój sportowy oraz dobre buty do biegania i ćwiczeń. Jak wybrać te najlepsze? Należy pamiętać o kilku czynnikach, jak: rodzaj stopy jaki mamy (pronująca, neutralna lub supinująca); wysokość sklepienia (niskie, średnie lub wysokie); rozmiar buta (powinniśmy mieć w nich luz, warto kupić o rozmiar większe) oraz dopasować je do rodzaju podłoża, po którym najczęściej planujemy biegać. Buty, jak każdy inny sprzęt się zużywają. Pamiętajmy zatem, żeby nie czekać aż całkiem się rozpadną, zanim zmienimy je na nowe. W przeciwnym razie możemy zaszkodzić swoim stopom i doprowadzić do kontuzji.

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Obuwie będzie istotne zwłaszcza w przypadku, gdy chcemy bardziej poważnie podejść do biegania i mamy zamiar wziąć udział w zawodach. Wiąże się to z bardziej długofalowym przygotowaniem. Plan treningowy półmaraton 12 tygodni to zupełne minimum, żeby właściwie się przygotować.

Pamiętajmy, że każdy jest inny, ale każdy może biegać. Pokonywanie swoich słabości i ograniczeń potrafi dawać wiele satysfakcji.