Ból brzucha? Są na to sposoby i to bez użycia tabletek!
Ból nigdy nie jest miły, ale zazwyczaj w taki sposób organizm pokazuje nam, że coś jest nie tak. Informuje nas, że nie funkcjonuje prawidłowo lub gdy dojdzie do
Lekarstwo dla ciała i duszy
Dieta to jakby drugie ja. Czy Ty też tak masz? Ciągłe przeliczanie kalorii, ważenie, mierzenie i inne zabiegi, które mają nam niby pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Czy jest to aż tak bardzo
Pierwsze spotkanie rodzica z dzieckiem
Po dziewięciu miesiącach wyczekiwania i przygotowań, na świat przychodzi nasz ukochany mały człowiek
Pierwsze chwile z noworodkiem są przeważnie cudownym doświadczeniem. Na początku
Gotowe diety - czy warto?
W dzisiejszym pędzie, natłoku obowiązków i w dobie wielu spraw do załatwienia każdego dnia odchudzanie nie jest niczym łatwym oraz przyjemnym, o czym możemy dowiedzieć się tutaj: https://www.myline.pl/.
Sposób na piękne rzęsy - regenerum do rzęs serum do rzęs: skład
Rzęsy to atrybut każdej kobiety. Długie, zadbane, podkręcone i ciemne włoski nadają spojrzeniu wyrazu i podkreślają kobiece oko. Nie wszystkie panie mają
Co nam da jedzenie orzechów włoskich?
Ciężko jest znaleźć kogoś, kto nie lubi orzechów. Szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą się orzechy włoskie. W końcu można je jeść jako samodzielną przekąskę, jak i też jako dodatek
Jaki rodzaj ciśnieniomierza wybrać?
Wiele osób korzysta w domu z ciśnieniomierzy. Niemniej tylko prawidłowe ich użycie gwarantuje rzeczywisty pomiar.
Na rynku jest wiele rodzajów ciśnieniomierzy. Warto znaleźć i wybrać

Dobre buty do biegania i ćwiczeń. Bieganie – moda czy styl życia? Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

maj 2, 2018 przez

Dobre buty do biegania i ćwiczeń. Bieganie – moda czy styl życia? Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Bieganie to już nie tylko rodzaj sportu i sporadycznej aktywności fizycznej. Dla wielu osób to styl życia i filozofia funkcjonowania. Czego potrzebujemy, żeby rozpocząć przygodę z bieganiem?

Jak zacząć biegać? Dobre buty do biegania i ćwiczeń

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic trudnego i można to robić wszędzie, zawsze, bez profesjonalnego sprzętu. Przyda się jedynie wygodny strój sportowy oraz dobre buty do biegania i ćwiczeń. Jak wybrać te najlepsze? Należy pamiętać o kilku czynnikach, jak: rodzaj stopy jaki mamy (pronująca, neutralna lub supinująca); wysokość sklepienia (niskie, średnie lub wysokie); rozmiar buta (powinniśmy mieć w nich luz, warto kupić o rozmiar większe) oraz dopasować je do rodzaju podłoża, po którym najczęściej planujemy biegać. Buty, jak każdy inny sprzęt się zużywają. Pamiętajmy zatem, żeby nie czekać aż całkiem się rozpadną, zanim zmienimy je na nowe. W przeciwnym razie możemy zaszkodzić swoim stopom i doprowadzić do kontuzji.

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Obuwie będzie istotne zwłaszcza w przypadku, gdy chcemy bardziej poważnie podejść do biegania i mamy zamiar wziąć udział w zawodach. Wiąże się to z bardziej długofalowym przygotowaniem. Plan treningowy półmaraton 12 tygodni to zupełne minimum, żeby właściwie się przygotować.

Pamiętajmy, że każdy jest inny, ale każdy może biegać. Pokonywanie swoich słabości i ograniczeń potrafi dawać wiele satysfakcji.