Zabiegi poprawiające kondycję cery
Rozwój kosmetologii w naszym kraju widoczny jest gołym okiem. Jeszcze kilkanaście lat temu salony kosmetyczne z prawdziwego zdarzenia można było spotkać tylko i wyłącznie na obszarach
Łączenie różnych diet
Dieta połączona z jednoczesnym zażywaniem tabletek odchudzających może mieć tragiczne skutki dla zdrowia naszego organizmu, warto zobaczyć jak zachowuje się przy takim połączeniu nasz indeks bmi.
Ćwiczenia na kondycję,odchudzające,wzmacniające w Poznaniu
Wiele osób, które chcą zatroszczyć się o zdrowie i urodę zastanawia się nad tym jaki rodzaj ćwiczeń wybrać. Nie jest to wcale łatwa decyzja, zwłaszcza że bez
Sprytny sposób na oszczędność czasu przy makijażu
Nieskazitelna cera i wyraziste spojrzenie, to dwie cechy o które większość kobiet zabiega każdego dnia. Delikatny makijaż podkreśla zalety urody kryjąc tym samym jej drobne
Idealny make up - dobra baza pod makijaż. Warsztaty makijażu Warszawa, najlepsza baza pod makijaż
Dobrze wykonany makijaż jest ważnym elementem codziennego wyglądu każdej kobiety. Większość pań wykonuje makijaż codziennie,
Siłownia i zajęcia fitness w Gdańsku
Coraz więcej osób zapisuje się na fitness. Tego typu zajęcia cieszą się bardzo dużą popularnością, zwłaszcza wśród kobiet. Z czego wynika tak duże zainteresowanie taką formą aktywności?

Zajęcia
Sposoby na zdrowe zęby
Higiena jamy ustnej jest niezmiernie ważna. Tylko dbając o zęby we właściwy sposób można przyczynić się do tego, że będą zdrowe, a uśmiech będzie olśniewający. Z zębami jest tak jak z wagą czy kondycją

Dobre buty do biegania i ćwiczeń. Bieganie – moda czy styl życia? Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Maj 2, 2018 przez

Dobre buty do biegania i ćwiczeń. Bieganie – moda czy styl życia? Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Bieganie to już nie tylko rodzaj sportu i sporadycznej aktywności fizycznej. Dla wielu osób to styl życia i filozofia funkcjonowania. Czego potrzebujemy, żeby rozpocząć przygodę z bieganiem?

Jak zacząć biegać? Dobre buty do biegania i ćwiczeń

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic trudnego i można to robić wszędzie, zawsze, bez profesjonalnego sprzętu. Przyda się jedynie wygodny strój sportowy oraz dobre buty do biegania i ćwiczeń. Jak wybrać te najlepsze? Należy pamiętać o kilku czynnikach, jak: rodzaj stopy jaki mamy (pronująca, neutralna lub supinująca); wysokość sklepienia (niskie, średnie lub wysokie); rozmiar buta (powinniśmy mieć w nich luz, warto kupić o rozmiar większe) oraz dopasować je do rodzaju podłoża, po którym najczęściej planujemy biegać. Buty, jak każdy inny sprzęt się zużywają. Pamiętajmy zatem, żeby nie czekać aż całkiem się rozpadną, zanim zmienimy je na nowe. W przeciwnym razie możemy zaszkodzić swoim stopom i doprowadzić do kontuzji.

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Obuwie będzie istotne zwłaszcza w przypadku, gdy chcemy bardziej poważnie podejść do biegania i mamy zamiar wziąć udział w zawodach. Wiąże się to z bardziej długofalowym przygotowaniem. Plan treningowy półmaraton 12 tygodni to zupełne minimum, żeby właściwie się przygotować.

Pamiętajmy, że każdy jest inny, ale każdy może biegać. Pokonywanie swoich słabości i ograniczeń potrafi dawać wiele satysfakcji.