Jak zorganizować najtrudniejsze wydarzenie w życiu?
Jeżeli masz już pierścionek zaręczynowy na palcu i szykujesz się do organizacji największej imprezy swojego życia to trafiłaś na doskonały artykuł w którym opowiem Ci…
Najpopularniejsze hydrolaty
Czym są hydrolaty?
Hydrolat to woda kwiatowa, czysta esencja roślinna. Można porównać je z olejkami eterycznymi, ale hydrolaty są bardziej rozcieńczone. Warto stosować go regularnie, ze względu…
Chcesz poprawić pamięć i koncentrację? Ajurweda zna na to sposób!
Ajurweda jest indyjskim systemem leczenia, który powstał w starożytności. Ajurweda to w tłumaczeniu sanskrytu (jest to język indoeuropejski, używany od…
Jakie ubrania nadają się do noszenia w domu?
Codzienne ubrania nadające się do noszenia w domu, powinny być przede wszystkim możliwie jak najbardziej wygodne. Jednak wcale nie oznacza to, że mogą to być wyłącznie ubrania…
Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Lepiej ich nie ignorować
Witaminy zwykle są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. Ciało ludzkie potrzebuje witamin, żeby prawidłowo funkcjonować, dlatego ich brak może stanowić…
Zabiegi poprawiające kondycję cery
Rozwój kosmetologii w naszym kraju widoczny jest gołym okiem. Jeszcze kilkanaście lat temu salony kosmetyczne z prawdziwego zdarzenia można było spotkać tylko i wyłącznie na obszarach…
Psycholog - specjalista, który roztapia góry lodowe
To nie musi być duża wyrwa w naszym życiu - śmierć, rozstanie, porażka zawodowa. To może być coś zupełnie niewielkiego, małego... małe jak kropla, która drąży skałę.…

Jaka dieta pomoże schudnąć?

lut 11, 2017 przez

Jaka dieta pomoże schudnąć?

Każdy kto chce się odchudzić, musi pamiętać o tym, aby czynić to rozważnie. Zbyt szybkie gubienie kilogramów może bowiem doprowadzić nie tylko do popularnego efektu jojo, który charakteryzuje się szybkim powrotem do wagi wyjściowej, ale także tym, że w organizmie zabraknie cennych związków odżywczych. Niedożywiony organizm będzie o wiele słabszy i będzie cechował się zdecydowanie większą podatnością na choroby.

 

Jest to niezwykle ważne w okresie jesienno zimowym, gdy w powietrzu królują zarazki i nie trudno jest o grypę. Dieta redukcyjna powinna być oparta na posiłkach pełnowartościowych. Nie powinno w niej zabraknąć ani białek, ani węglowodanów ani tłuszczy. Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej zaplanowana być powinna w taki sposób, aby dzienne spożycie kalorii było mniejsze o około 500 kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania organizmu. W jaki sposób można obliczyć takie zapotrzebowanie? Wzór matematyczny jest stosunkowo skomplikowany, jednak na całe szczęście nie trzeba go znać. Wystarczy skorzystać z darmowego kalkulatora, który znaleźć da się na wielu stronach internetowych poświęconych tematyce dietetycznej.

Powiązane posty:

  1. Kilka sposobów na zdrowe odżywianie Zima to czas, w którym zdecydowanie mniejszą uwagę przykłada się do tego co ląduje na talerzu. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które...
  2. Suplementacja dla osób aktywnych Kształtując wymarzoną sylwetkę należy pamiętać przede wszystkim o tym, że bez pracy nie ma kołaczy. Nie ma co się oszukiwać – rzeźba...
  3. Jak skutecznie pomagać poszkodowanym? O wypadki wcale nie tak trudno. Można być zarówno świadkiem jak i uczestnikiem wypadku niemal na każdym kroku – czy to w...
  4. Gdzie można kupić profesjonalne artykuły fryzjerskie? Dla niektórych osób, dbanie o fryzurę jest bardzo ważnym elementem codziennej higieny. Nie wystarczy wymyć włosów dwa razy w tygodniu – o...
  5. Usługi fryzjerskie na terenie Poznania Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na dobre samopoczucie ma odpowiednia fryzura. W tej kwestii nie ma...
  6. Odchudzające suplementy diety Ćwiczenia i dieta to dwie podstawy, o których powinna pamiętać każda osoba zaczynająca swoją przygodę z odchudzaniem. Co ważne, należy je realizować...

Podobne

Tagi