Kilka sposobów na zdrowe odżywianie
Zima to czas, w którym zdecydowanie mniejszą uwagę przykłada się do tego co ląduje na talerzu. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które często zastępowane są tłustszym mięsem. Na efekty…
Konsekwencje spania na prawym boku
Duża część ludzi może przespać nawet całą noc w jednej pozycji, niektórzy kręcą się i cały czas zmieniają pozycje. Natomiast inni mają pozycje, w których nie mogą w ogóle spać.

Jest…
Hashimoto - choroba gwiazd?
Wiele gwiazd - czy to z powodów osobistych, czy marketingowych - dokonuje od czasu do czasu pewnego rodzaju coming out'u. Sławne osoby przyznają się w ten sposób publicznie do zdrad, orientacji…
Operacja haluksów
Coraz więcej kobiet decyduje się na noszenie butów na wysokim obcasie. To zależne jest często od pracy jaką wykonują. Są zawody, gdzie takie buty muszą być codziennym obuwiem. Jednak nie wiadomo czy…
Jak spędzić zimę w mieście?
Zima to okres, na który wiele osób czeka z utęsknieniem. Zabawy na białym puchu stają się coraz bardziej popularne. Zaliczają się do nich głównie jazda na nartach, zjazdy na desce czy szaleństwa…
Perfekcyjne przygotowanie płytki kluczem do trwałego manicure.
Piękne i zadbane dłonie to atrybut każdej kobiety. W dzisiejszych czasach Panie regularnie korzystają z usług manicurzystek, aby móc cieszyć się piękną stylizacją…
Czy zabiegi modelujące sylwetkę mogą zastąpić dietę?
Ostatnio dużym zainteresowaniem cieszą się zabiegi modelujące sylwetkę. Najczęściej są one traktowane jako wsparcie przestrzegania diety oraz wykonywania odpowiednio…

Jaka dieta pomoże schudnąć?

lut 11, 2017 by

Jaka dieta pomoże schudnąć?

Każdy kto chce się odchudzić, musi pamiętać o tym, aby czynić to rozważnie. Zbyt szybkie gubienie kilogramów może bowiem doprowadzić nie tylko do popularnego efektu jojo, który charakteryzuje się szybkim powrotem do wagi wyjściowej, ale także tym, że w organizmie zabraknie cennych związków odżywczych. Niedożywiony organizm będzie o wiele słabszy i będzie cechował się zdecydowanie większą podatnością na choroby.

 

Jest to niezwykle ważne w okresie jesienno zimowym, gdy w powietrzu królują zarazki i nie trudno jest o grypę. Dieta redukcyjna powinna być oparta na posiłkach pełnowartościowych. Nie powinno w niej zabraknąć ani białek, ani węglowodanów ani tłuszczy. Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej zaplanowana być powinna w taki sposób, aby dzienne spożycie kalorii było mniejsze o około 500 kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania organizmu. W jaki sposób można obliczyć takie zapotrzebowanie? Wzór matematyczny jest stosunkowo skomplikowany, jednak na całe szczęście nie trzeba go znać. Wystarczy skorzystać z darmowego kalkulatora, który znaleźć da się na wielu stronach internetowych poświęconych tematyce dietetycznej.

Powiązane posty:

  1. Kilka sposobów na zdrowe odżywianie Zima to czas, w którym zdecydowanie mniejszą uwagę przykłada się do tego co ląduje na talerzu. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które...
  2. Suplementacja dla osób aktywnych Kształtując wymarzoną sylwetkę należy pamiętać przede wszystkim o tym, że bez pracy nie ma kołaczy. Nie ma co się oszukiwać – rzeźba...
  3. Jak skutecznie pomagać poszkodowanym? O wypadki wcale nie tak trudno. Można być zarówno świadkiem jak i uczestnikiem wypadku niemal na każdym kroku – czy to w...
  4. Gdzie można kupić profesjonalne artykuły fryzjerskie? Dla niektórych osób, dbanie o fryzurę jest bardzo ważnym elementem codziennej higieny. Nie wystarczy wymyć włosów dwa razy w tygodniu – o...
  5. Usługi fryzjerskie na terenie Poznania Każda kobieta doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak duży wpływ na dobre samopoczucie ma odpowiednia fryzura. W tej kwestii nie ma...
  6. Odchudzające suplementy diety Ćwiczenia i dieta to dwie podstawy, o których powinna pamiętać każda osoba zaczynająca swoją przygodę z odchudzaniem. Co ważne, należy je realizować...

Related Posts

Tags