Naturalny preparat przyspieszający odchudzanie
Zielona herbata powoli staje się nieodłączonym elementem niemal każdej kiedy odchudzającej. Nic w tym dziwnego, wszystko za sprawą jej niezwykłych właściwości prozdrowotnych.
Jak spędzić zimę w mieście?
Zima to okres, na który wiele osób czeka z utęsknieniem. Zabawy na białym puchu stają się coraz bardziej popularne. Zaliczają się do nich głównie jazda na nartach, zjazdy na desce czy szaleństwa
Kilka sposobów na zdrowe odżywianie
Zima to czas, w którym zdecydowanie mniejszą uwagę przykłada się do tego co ląduje na talerzu. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które często zastępowane są tłustszym mięsem. Na efekty
Dieta przez Internet - tani catering dietetyczny Warszawa. Błyskawiczna dieta - dobry dietetyk
Przygotowywanie codziennych posiłków jest nie lada wyzwaniem. Należy pamiętać o tym, by dostarczyć odpowiednich składników
Dlaczego warto chodzić do fryzjera?
Salony fryzjerskie są coraz bardziej popularne, jednak wciąż nie brakuje osób, które takie miejsca omijają szerokim łukiem, twierdząc że same umieją podcinać włosy i układać takie fryzury
Sprytny sposób na oszczędność czasu przy makijażu
Nieskazitelna cera i wyraziste spojrzenie, to dwie cechy o które większość kobiet zabiega każdego dnia. Delikatny makijaż podkreśla zalety urody kryjąc tym samym jej drobne
Ćwiczenia i trening na kondycję w Poznaniu. Sterydy: opinie
Uzyskanie idealnej kondycji i wyrzeźbienie imponujących mięśni wymaga dużego wysiłku, przede wszystkim dyscypliny i systematycznej pracy. Jednocześnie niezbędna

Płaski brzuch w kilka tygodni – czy to możliwe? Płaski brzuch w 20 dni

Cze 22, 2018 przez

Płaski brzuch w kilka tygodni – czy to możliwe? Płaski brzuch w 20 dni

Żmudne godziny ćwiczeń na siłowni to nie dla Ciebie? Nie masz ochoty czekać miesiącami aż pojawią się pierwsze efekty pracy nad ciałem, ale marzy Ci się płaski brzuch w 20 dni? Podpowiadamy, co można zrobić, żeby szybko osiągnąć widoczne rezultaty.

płaski brzuch w 20 dni

Przeglądając liczne fora i grupy dla kobiet, nie raz można się natknąć na pytania w stylu: „Jakie znacie ćwiczenia na płaski brzuch?”. Najlepiej oczywiście, żeby działały szybko i sprawnie. Nie ma co liczyć na cuda. Mimo wszystko piękna sylwetka będzie wymagała od nas intensywnej pracy. Niektóre ćwiczenia działają jednak nieco lepiej niż inne.

jakie znacie ćwiczenia na płaski brzuch

Na początku trzeba podkreślić, że przede wszystkim liczy się jakość wykonywania ćwiczeń, a nie ilość niedokładnie zrobionych brzuszków. Staraj się, żeby każde powtórzenie było wykonane perfekcyjnie, powoli i dokładnie. Nie można również zapominać o prawidłowym oddychaniu – wydech podczas napinania mięśni, wdech podczas ich rozluźniania.

Wiele osób twierdzi, że świetnym treningiem dla mięśni brzucha jest popularna 6 Weidera. Jest to zestaw prostych ćwiczeń, które wykonuje się w seriach przez 42 dni, a pierwsze efekty można zaobserwować już po 2-3 tygodniach regularnego ćwiczenia.