Sauna infrared - zalety sauny na podczerwień - Poznań
Korzystny wpływ sauny na zdrowie jest znany od bardzo dawna. Systematyczne wizyty w saunie mogą okazać się bardzo pomocne w przypadku niektórych dolegliwości i doskonale
Dieta: catering i dieta z dowozem do domu w Warszawie
Odchudzanie się wymaga wysiłku i koncentracji. Trzeba zwracać bardzo dużą uwagę na posiłki, liczyć kalorie, kupować zdrowe produkty. Wiele diet będzie wymagało spędzenia
Renomowane spalacze tłuszczu
Osoby ćwiczące na siłowni i dbające o własną sylwetkę doskonale wiedzą jakim wyzwaniem jest pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Nawet wielogodzinny trening siłowy nie przyniesie
Jak zorganizować najtrudniejsze wydarzenie w życiu?
Jeżeli masz już pierścionek zaręczynowy na palcu i szykujesz się do organizacji największej imprezy swojego życia to trafiłaś na doskonały artykuł w którym opowiem Ci
Zabiegi poprawiające kondycję cery
Rozwój kosmetologii w naszym kraju widoczny jest gołym okiem. Jeszcze kilkanaście lat temu salony kosmetyczne z prawdziwego zdarzenia można było spotkać tylko i wyłącznie na obszarach
Co wybrać - rehabilitacja prywatna czy państwowa?
Jak wiadomo, rehabilitacja może odnieść wręcz rewelacyjne rezultaty, pod warunkiem jednak, że zostanie wdrożona jak najszybciej. Jeżeli chodzi o rehabilitację, to dostępne
Dieta przez Internet - tani catering dietetyczny Warszawa. Błyskawiczna dieta - dobry dietetyk
Przygotowywanie codziennych posiłków jest nie lada wyzwaniem. Należy pamiętać o tym, by dostarczyć odpowiednich składników

Płaski brzuch w kilka tygodni – czy to możliwe? Płaski brzuch w 20 dni

Cze 22, 2018 przez

Płaski brzuch w kilka tygodni – czy to możliwe? Płaski brzuch w 20 dni

Żmudne godziny ćwiczeń na siłowni to nie dla Ciebie? Nie masz ochoty czekać miesiącami aż pojawią się pierwsze efekty pracy nad ciałem, ale marzy Ci się płaski brzuch w 20 dni? Podpowiadamy, co można zrobić, żeby szybko osiągnąć widoczne rezultaty.

płaski brzuch w 20 dni

Przeglądając liczne fora i grupy dla kobiet, nie raz można się natknąć na pytania w stylu: „Jakie znacie ćwiczenia na płaski brzuch?”. Najlepiej oczywiście, żeby działały szybko i sprawnie. Nie ma co liczyć na cuda. Mimo wszystko piękna sylwetka będzie wymagała od nas intensywnej pracy. Niektóre ćwiczenia działają jednak nieco lepiej niż inne.

jakie znacie ćwiczenia na płaski brzuch

Na początku trzeba podkreślić, że przede wszystkim liczy się jakość wykonywania ćwiczeń, a nie ilość niedokładnie zrobionych brzuszków. Staraj się, żeby każde powtórzenie było wykonane perfekcyjnie, powoli i dokładnie. Nie można również zapominać o prawidłowym oddychaniu – wydech podczas napinania mięśni, wdech podczas ich rozluźniania.

Wiele osób twierdzi, że świetnym treningiem dla mięśni brzucha jest popularna 6 Weidera. Jest to zestaw prostych ćwiczeń, które wykonuje się w seriach przez 42 dni, a pierwsze efekty można zaobserwować już po 2-3 tygodniach regularnego ćwiczenia.