Dobre odżywki na rzeźbę - suplementacja na rzeźbę
W okresie redukcji organizm będzie wymagał dobrze dobranej suplementacji. Wynika to z faktu, że w czasie utraty wagi dieta opiera się na deficycie kalorii. W związku z
Stylizacja zarostu
Broda jest obecnie bardzo modna. Noszą ją wszyscy – zarówno młodzi, jak i starsi; studenci i właściciele firm. Pojawia się coraz więcej Barber shopów, czyli miejsc, w których panowie mogą liczyć na
Dieta przez Internet - tani catering dietetyczny Warszawa. Błyskawiczna dieta - dobry dietetyk
Przygotowywanie codziennych posiłków jest nie lada wyzwaniem. Należy pamiętać o tym, by dostarczyć odpowiednich składników
Szkoła tańca w Sopocie, trener personalny kurs w Gdańsku
Coraz więcej osób zwraca uwagę na swój styl życia, troszcząc się o dietę, także o aktywne spędzanie wolnego czasu. W związku z tym warto zastanowić się nad zainwestowaniem
Ginekolog - więcej niż lekarz
Już Marilyn Monroe śpiewała, że najlepszym przyjacielem kobiety, są diamenty. I trudno się z tym nie zgodzić, choć pewnie wiele kobiet dodałoby od siebie do tego koszyczka ulubieńców: czekoladę,
Preparaty do terapii paznokci na co dzień. Jaką zastosować profilaktykę?
Kosmetyka stóp to jeden z ważniejszych punktów dbania o swoje ciało, ponieważ dzięki temu czujemy się komfortowo, schludnie i zdrowo.

Kiedy nasze
Planowanie zakupów.
Planowanie zakupów ubraniowych
Większość kobiet wie o tym jak wiele czasu zajmuje zakup wymarzonych ubrań. Bardzo często spędzamy całe dnie na chodzeniu po sklepach i przymierzaniu najlepszych propozycji.

Jak sobie pomóc przy zaparciach?

wrz 13, 2020 przez

Jak sobie pomóc przy zaparciach?

Regularne wypróżnienia to bardzo ważny czynnik, by utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Jeśli wypróżnianie jest regularne (ok. 2 razy dziennie) oraz bez większego wysiłku (zaparcia), to nie mamy się czego obawiać. Jeśli wypróżnianie występuje rzadziej niż raz dziennie, może to oznaczać ,że cierpimy na zaparcia. Przy walce z zaparciami kluczem jest dieta.

 

Zmniejszy podaż pokarmów słodkich oraz słodyczy. Ograniczmy ilość spożywanej kawy. Zrezygnujmy z palenia papierosów. Zmniejszmy również ilość mięsa i produktów mlecznych w naszej diecie. Wymienione produkty mogą, (ale nie muszą), wywołać stany zapalne w organizmie. Co przede wszystkim robić, by nie dopuścić do zaparć? Zwiększyć ilość błonnika w diecie. Regularnie sięgać po warzywa i owoce, nasiona, kiełki oraz produkty pełnoziarniste. Należy również zwiększyć podaż płynów (wody, soków warzywnych i owocowych, herbaty, woda kokosowa, smoothie itp.). Przy zaparciach warto również zadbać o florę bakteryjną jelit, sięgając np. po aloes, triphalę, olej lniany czy probiotyk. Pomogą one walczyć z zaparciami, w naturalny i bezpieczny sposób. Zaparcia to bardzo nieprzyjemna dolegliwość. Kluczem do ich zlikwidowania jest właściwa dieta oraz troskę o mikroflorę jelitową. Zdrowie jest w naszych rękach.

Podobne

Tagi