Lady Active Batory centrum Kwiatkowskiego
    Lady Active Batory centrum Kwiatkowskiego
    Inne tematy

    Spożywana soja, odmiany czarnej, pozytywnie (na biało)- wpływająca na ludzkie zdrowie

    ladyfitnessgdynia.pl
    No Comments
    Last updated on 8 czerwca 2020
    8 stycznia 2020
    2 Mins read
    Czarna, Soja

    Od dawna wiadomo, że to co codziennie spożywamy i pijemy ma wpływ na nasze codzienne zdrowie, a to przekłada się także na długość naszego życia.
    Wszystkim osobą lubiącym nowe i soczyście smaczne potrawy serdecznie polecamy np. sałatka na bazie głównego składnika, jakim jest soja czarna . Wszystko to w cyklu edukacyjni -kulinarnym: „Gotuj smacznie i zdrowo dla zdrowia swojego i innych”. Przepis znajdziecie Państwo poniżej.

    Spis treści

    Toggle
    • Na początku, najważniejsze są odpowiednie składniki i ich proporcje/ ilości
    • Przygotowanie sałatki sojowej
    • Krótki dodatek informacyjny – dot. pochodzenia soi

    Na początku, najważniejsze są odpowiednie składniki i ich proporcje/ ilości

    Składniki na dwie porcje, dla dwóch osób:

    • Soja Czarna – 4 średnie łyżki albo 3 duże.
    • Sałatka masłowa – 4 porcje garści.
    • Gruszka – 1 średnia, obrana.
    • Jabłko – 1 średnie, również obrane ze skóry (nieugotowane).
    • Cebula czerwona lub szalotka – 1 średnia
    • Miód – 1 mała łyżeczka.
    • Olej rzepakowy albo lniany – 1 mała łyżka.

    Przygotowanie sałatki sojowej

    Polecamy Państwu danie, na które potrzeba dużo, aby je przygotować. Pamiętajmy soję należącą, do odmiany czarnej należy moczyć przed ugotowaniem, aż do 12 godzin!
    Zamiast jej można użyć również innych strączków (roślin strączkowych), które mamy pod ręką. Ziarna soi należy gotować pod przykryciem, dopóki nie zrobią się one miękkie.

    W zależności od odmiany, ich czas gotowania wynosi odpowiednio od 40 do nawet 90 minut! Później należy dodać cebulę do wody, kiedy będzie już ona zeszklona trzeba dodać do niej sól i łyżeczkę miodu.
    W dalszej fazie przygotowywania należy pozostawić cebulę do ostygnięcia.
    Teraz należy poszatkować (pokroić) sałatę w drobne paseczki. Natomiast jabłko oraz gruszkę trzeba pokroić w kostkę. Kolejno do cebulki należy dodać łyżkę oleju i niezwykle dokładnie razem wszystko wymieszać na sos. Na samym końcu wystarczy już tylko połączyć wszystkie składniki i gotowe!
    Pozostaję zatem powiedzieć Smacznego na zdrowie (Taste, Good Apetite!).

    Krótki dodatek informacyjny – dot. pochodzenia soi

    Po raz pierwszy soja zagościła na stołach starożytnych Chińczyków. Jednakże najpóźniej docenili ją Europejczycy, którzy zaczęli stosować ją dopiero u progu w XVI wieku.
    Soja dotychczas, czyli do dziś zajmuje bardzo ważne miejsce w kuchni Dalekiego Wschodu. Ponieważ jest ona nazywana „świętą rośliną”. W kuchni Zachodu jest traktowana raczej, trochę mniejszym uwielbieniem oraz entuzjazmem. Niemalże w większości przypadków jest stosowana do produkcji m.in. pasz dla zwierząt, zwłaszcza krów oraz chowu chlewnego (swing). Aktualnie soja wiedzie prym w uprawach Stanów Z jednoczonych.
    Właściwie połowa jej światowej produkcji w miejsce właśnie tam.

    Sałatka, tak o to sporządzona dostarcza nam 300 kcal. Jest to ponad 40% dziennego zapotrzebowania ludzkiego organizmu na foliany, 35% na błonnik i witaminę C, ponad 25% dziennego spożycia magnezu oraz 20% dziennego spożycia potasu, żelaza, a także cynku.

     

    Powiązane posty:
    1. Lotek. Wielu z nas kupując los na loterii zastanawia się jakie wartości zakreślić, aby mieć największą szansę na wygraną. W lotto liczby są...
    2. Korepetycje. Jesteś rodzicem dziecka, które ma problemy z matematyką i chciałbyś umożliwić mu łatwiejsze zrozumienie materiału przerabianego na zajęciach w szkole? A może...
    3. Kolędujmy bez tremy Śpiewanie kolęd towarzyszy celebrowaniu świąt Bożego Narodzenia. Kolędowanie w rodzinnym gronie wspaniale ociepla stosunki między członkami rodziny. Wspólny śpiew zbliża nas do...
    4. Podwodny świat dla każdego Hodowla wielu gatunków zwierząt wymaga od człowieka ogromnego nakładu pracy oraz czasu, dlatego też wiele osób nie może sobie na nie pozwolić....
    5. Mieć szczęśliwego, zdrowego kota W twoim domu pojawił się kot. Oczywiście wszyscy byli przeciwnicy, teraz siedzą przy nim zakochani po uszy. Ty – jako właściciel i...
    6. Innowacyjne pierścienie uszczelniające: klucz do niezawodnych uszczelnień Pierścienie uszczelniające odgrywają kluczową rolę w wielu dziedzinach przemysłu, zapewniając niezawodną ochronę przed wyciekami płynów, gazów oraz przedostawaniem się zanieczyszczeń do systemów...
    Shares
    Previous Post

    Naturalne sposoby dbania o skórę.

    Next Post

    Pierwsze spotkanie rodzica z dzieckiem

    Kategorie
    • Fitness
    • Inne tematy
    • Zdrowie i uroda
    Ostatnie wpisy
    • Mountain climber: skuteczne ćwiczenie na wytrzymałość i formę
    • Korzyści zdrowotne jazdy na rowerze – poprawa kondycji i samopoczucia
    • Y raise – technika, rodzaje i korzyści z ćwiczenia
    • Unoszenie hantli bokiem – technika, korzyści i błędy do uniknięcia
    • Pływanie w ciąży: korzyści, zasady i najlepsze miejsca
    Zdrowie i uroda
    • Jakimi metodami alternatywnymi możemy wesprzeć nasze zdrowie?
    • Jak sobie pomóc przy zaparciach?
    • GMCREATE
    • Salon urody, SPA. Day SPA w Warszawie
    • Suplementacja dla osób aktywnych
    • Hashimoto – choroba gwiazd?
    Najnowsze komentarze
      Ciekawsze artykuły
      • Czy można uzyskać płaski brzuch w krótkim czasie? Płaski brzuch w 2 tygodnie dieta
      • Lateralizacja u małych dzieci
      • www.budujemytaniestrony.pl
      • Ćwiczenia na barki z hantlami – korzyści, technika i najlepsze metody
      • Ile mogły kosztować najdroższe buty sportowe na świecie?
      • Jak postępować w przypadku jaskry z wąskim kątem przesączania?
      Archiwa
      • czerwiec 2025
      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • grudzień 2024
      • sierpień 2024
      • lipiec 2024
      • czerwiec 2024
      • maj 2024
      • luty 2024
      • styczeń 2024
      • grudzień 2023
      • sierpień 2023
      • maj 2023
      • kwiecień 2023
      • luty 2023
      • październik 2022
      • lipiec 2022
      • czerwiec 2022
      • maj 2022
      • marzec 2022
      • styczeń 2022
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • sierpień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      • luty 2020
      • styczeń 2020
      • lipiec 2019
      • czerwiec 2019
      • maj 2019
      • kwiecień 2019
      • wrzesień 2018
      • sierpień 2018
      • lipiec 2018
      • czerwiec 2018
      • maj 2018
      • kwiecień 2018
      • marzec 2018
      • luty 2018
      • styczeń 2018
      • grudzień 2017
      • listopad 2017
      • październik 2017
      • wrzesień 2017
      • sierpień 2017
      • lipiec 2017
      • czerwiec 2017
      • maj 2017
      • kwiecień 2017
      • marzec 2017
      • luty 2017
      • styczeń 2017
      Uroda i zdrowie
      • Kiedy nie dostrzegasz w życiu szczęścia… ale nie tylko.
      • Najpopularniejsze hydrolaty
      • Czy modelowanie twarzy kwasem hialuronowym wymaga powtórnych zabiegów?
      • Renomowane spalacze tłuszczu
      • Planowanie zakupów.
      You might also like
      Wnętrze, Dom
      Inne tematy

      Meble drewniane – jak wybrać idealne dla swojego wnętrza?

      5 Mins read
      4 lutego 2025

      Meble drewniane od wieków cieszą się niesłabnącą popularnością, będąc nie tylko funkcjonalnym elementem wyposażenia wnętrz, ale także symbolem trwałości i elegancji. Wykonane z różnorodnych gatunków drewna, od dębu po mahoń, oferują niepowtarzalny charakter i estetykę, które wzbogacają każdy dom. Wybierając meble drewniane, inwestujemy w naturalne materiały, które są nie tylko ekologiczne, ale także wyjątkowo trwałe. …

      Books,On,Wooden,Table,Against,Full,Shelves,In,Library
      Inne tematy

      Świat literatury na wyciągnięcie ręki

      2 Mins read
      28 grudnia 2024

      W dzisiejszych czasach dostęp do książek stał się prostszy niż kiedykolwiek. Internet otworzył przed czytelnikami nowe możliwości zakupowe, a współcześni autorzy nieustannie wzbogacają rynek wydawniczy o fascynujące pozycje. Zakupy bez wychodzenia z domu Tania księgarnia internetowa to rozwiązanie, które rewolucjonizuje sposób, w jaki kupujemy książki. Możliwość przeglądania tysięcy tytułów z dowolnego miejsca, porównywania cen i …

      Hydraulik
      Inne tematy

      Innowacyjne pierścienie uszczelniające: klucz do niezawodnych uszczelnień

      4 Mins read
      11 sierpnia 2024

      Pierścienie uszczelniające odgrywają kluczową rolę w wielu dziedzinach przemysłu, zapewniając niezawodną ochronę przed wyciekami płynów, gazów oraz przedostawaniem się zanieczyszczeń do systemów mechanicznych. Wśród różnorodnych typów uszczelnień, pierścienie uszczelniające o przekroju X stanowią nowoczesne rozwiązanie, które zyskuje na popularności dzięki swoim unikalnym właściwościom. Charakteryzują się one przekrojem w kształcie litery „X”, co pozwala na lepsze …

      Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
      Lady Active Batory centrum Kwiatkowskiego