Jak zmierzyć obwód łydki?
Współcześnie mamy dostęp do szerokiej oferty ubrań. Jesteśmy także coraz bardziej świadomi tego, jak dbać o naszą sylwetkę i jakie wybierać ubrania by podkreślić atuty, równocześnie maskujące
Dlaczego warto chodzić do fryzjera?
Salony fryzjerskie są coraz bardziej popularne, jednak wciąż nie brakuje osób, które takie miejsca omijają szerokim łukiem, twierdząc że same umieją podcinać włosy i układać takie fryzury
Ból brzucha? Są na to sposoby i to bez użycia tabletek!
Ból nigdy nie jest miły, ale zazwyczaj w taki sposób organizm pokazuje nam, że coś jest nie tak. Informuje nas, że nie funkcjonuje prawidłowo lub gdy dojdzie do
Odżywka do rzęs - regenerum do rzęs. Ranking odżywek do rzęs - miralash
Piękne i naturalne rzęsy są wizytówką każdej kobiety. Aby były widoczne większość pań codziennie maluje rzęsy tuszem. Dzięki temu uzyskuje efekt
Jak stracić zbędne kilogramy?
Dieta to trudny czas pełen wyzwań. Mogą nas w tym czasie nachodzić najróżniejsze zachcianki, które nie przyszły by nam do głowy w normalnym czasie. Przykładowo możemy zapytać sami siebie
Internetowe kalkulatory BMI
Obliczając swój wskaźnik masy ciała (BMI) warto skorzystać z internetowych kalkulatorów BMI. Wzór na wyliczenie nie jest trudny - masę ciała wyrażoną w kilogramach należy podzielić przez wzrost
Jaka dieta pomoże schudnąć?
Każdy kto chce się odchudzić, musi pamiętać o tym, aby czynić to rozważnie. Zbyt szybkie gubienie kilogramów może bowiem doprowadzić nie tylko do popularnego efektu jojo, który charakteryzuje

Kilka sposobów na zdrowe odżywianie

lut 2, 2018 przez

Kilka sposobów na zdrowe odżywianie

Zima to czas, w którym zdecydowanie mniejszą uwagę przykłada się do tego co ląduje na talerzu. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które często zastępowane są tłustszym mięsem. Na efekty takiego postępowania nie trzeba długo czekać. Wystarczy kilka tygodni, aby przekonać się o tym, że wskazówka na wadze nie stoi w miejscu, tylko radośnie zmierza do coraz wyższych wartości. W jaki sposób można poradzić sobie z takim stanem rzeczy? Wcale nie trzeba sięgać od razu po bardzo restrykcyjne diety. Wystarczy zastosować proste i sprawdzone sposoby na zdrowe odżywianie.

 

Przede wszystkim trzeba ograniczyć rozmiary posiłków. Warto jeść częściej, za to mniej. Jak orzekli specjaliści od dietetyki, optymalnym rozwiązaniem jest jedzenie pięciu niewielkich posiłków w ciągu dnia. Warto również do codziennej diety włączyć jak najwięcej świeżych owoców i warzyw. Pomocna w tym może okazać się wyciskarka do soków. Świeży sok owocowy lub warzywny doskonale gasi pragnienie w upalny dzień. Mając pod ręką świeży sok łatwiej jest też zrezygnować ze słodzonych napojów, które w dużej mierze odpowiedzialne są za zatrzymywanie wody w organizmie i dodatkowe kilogramy.