Zdrowy catering w stolicy
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa zdrowia i dobrego samopoczucia. W związku coraz większymi zanieczyszczeniami środowiska spora grupa osób cierpi na różnego rodzaju alergie pokarmowe. Alergicy
Naturalny preparat przyspieszający odchudzanie
Zielona herbata powoli staje się nieodłączonym elementem niemal każdej kiedy odchudzającej. Nic w tym dziwnego, wszystko za sprawą jej niezwykłych właściwości prozdrowotnych.
Bezpieczne tabletki na odchudzanie - acai berry 900, green coffee plus: opinie.
Odchudzanie jest to proces długotrwały, który wymaga wyrzeczeń. Jeśli musimy zgubić większą ilość kilogramów należy przygotować się na kilkumiesięczną
Usuwanie zmarszczek mimicznych botoksem. Botox Gdynia
W gabinetach medycyny estetycznej niezwykle popularnym zabiegiem jest usuwanie zmarszczek botoksem. Botox sprawia, że rysy twarzy stają się łagodniejsze, a twarz wygląda
Produkty do kąpieli - bielenda olejek do kąpieli. Kule kąpielowe
Wiele osób po ciężkim i wyczerpującym dniu w pracy, lubi wrócić do domu i wziąć długą i odprężającą kąpiel w wannie. Podczas tych kąpieli warto stosować
Idealny make up - dobra baza pod makijaż. Warsztaty makijażu Warszawa, najlepsza baza pod makijaż
Dobrze wykonany makijaż jest ważnym elementem codziennego wyglądu każdej kobiety. Większość pań wykonuje makijaż codziennie,
Gotowe diety - czy warto?
W dzisiejszym pędzie, natłoku obowiązków i w dobie wielu spraw do załatwienia każdego dnia odchudzanie nie jest niczym łatwym oraz przyjemnym, o czym możemy dowiedzieć się tutaj: https://www.myline.pl/.

Jak sobie pomóc przy zaparciach?

wrz 13, 2020 przez

Jak sobie pomóc przy zaparciach?

Regularne wypróżnienia to bardzo ważny czynnik, by utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Jeśli wypróżnianie jest regularne (ok. 2 razy dziennie) oraz bez większego wysiłku (zaparcia), to nie mamy się czego obawiać. Jeśli wypróżnianie występuje rzadziej niż raz dziennie, może to oznaczać ,że cierpimy na zaparcia. Przy walce z zaparciami kluczem jest dieta.

 

Zmniejszy podaż pokarmów słodkich oraz słodyczy. Ograniczmy ilość spożywanej kawy. Zrezygnujmy z palenia papierosów. Zmniejszmy również ilość mięsa i produktów mlecznych w naszej diecie. Wymienione produkty mogą, (ale nie muszą), wywołać stany zapalne w organizmie. Co przede wszystkim robić, by nie dopuścić do zaparć? Zwiększyć ilość błonnika w diecie. Regularnie sięgać po warzywa i owoce, nasiona, kiełki oraz produkty pełnoziarniste. Należy również zwiększyć podaż płynów (wody, soków warzywnych i owocowych, herbaty, woda kokosowa, smoothie itp.). Przy zaparciach warto również zadbać o florę bakteryjną jelit, sięgając np. po aloes, triphalę, olej lniany czy probiotyk. Pomogą one walczyć z zaparciami, w naturalny i bezpieczny sposób. Zaparcia to bardzo nieprzyjemna dolegliwość. Kluczem do ich zlikwidowania jest właściwa dieta oraz troskę o mikroflorę jelitową. Zdrowie jest w naszych rękach.

Podobne

Tagi