Lekarstwo dla ciała i duszy
Dieta to jakby drugie ja. Czy Ty też tak masz? Ciągłe przeliczanie kalorii, ważenie, mierzenie i inne zabiegi, które mają nam niby pomóc zrzucić zbędne kilogramy. Czy jest to aż tak bardzo
Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Lepiej ich nie ignorować
Witaminy zwykle są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. Ciało ludzkie potrzebuje witamin, żeby prawidłowo funkcjonować, dlatego ich brak może stanowić
Produkty do kąpieli - bielenda olejek do kąpieli. Kule kąpielowe
Wiele osób po ciężkim i wyczerpującym dniu w pracy, lubi wrócić do domu i wziąć długą i odprężającą kąpiel w wannie. Podczas tych kąpieli warto stosować
Zabiegi farbowania włosów - koloryzacja i prostowanie włosów: cena Poznań. Farby naturalne do włosów
W dzisiejszych czasach możliwości zmiany koloru włosów są wręcz nieograniczone. Włosy można rozjaśniać, przyciemniać,
Zmarszczki mimiczne. Zabiegi odmładzające Warszawa - usuwanie zmarszczek mimicznych
Zmarszczki mimiczne powstają poprzez nadmierną pracę mięśni mimicznych twarzy. Najczęściej pojawiają się jako pierwsze zmarszczki,
Idealny make up - dobra baza pod makijaż. Warsztaty makijażu Warszawa, najlepsza baza pod makijaż
Dobrze wykonany makijaż jest ważnym elementem codziennego wyglądu każdej kobiety. Większość pań wykonuje makijaż codziennie,
Operacja haluksów
Coraz więcej kobiet decyduje się na noszenie butów na wysokim obcasie. To zależne jest często od pracy jaką wykonują. Są zawody, gdzie takie buty muszą być codziennym obuwiem. Jednak nie wiadomo czy

Jak sobie pomóc przy zaparciach?

wrz 13, 2020 przez

Jak sobie pomóc przy zaparciach?

Regularne wypróżnienia to bardzo ważny czynnik, by utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Jeśli wypróżnianie jest regularne (ok. 2 razy dziennie) oraz bez większego wysiłku (zaparcia), to nie mamy się czego obawiać. Jeśli wypróżnianie występuje rzadziej niż raz dziennie, może to oznaczać ,że cierpimy na zaparcia. Przy walce z zaparciami kluczem jest dieta.

 

Zmniejszy podaż pokarmów słodkich oraz słodyczy. Ograniczmy ilość spożywanej kawy. Zrezygnujmy z palenia papierosów. Zmniejszmy również ilość mięsa i produktów mlecznych w naszej diecie. Wymienione produkty mogą, (ale nie muszą), wywołać stany zapalne w organizmie. Co przede wszystkim robić, by nie dopuścić do zaparć? Zwiększyć ilość błonnika w diecie. Regularnie sięgać po warzywa i owoce, nasiona, kiełki oraz produkty pełnoziarniste. Należy również zwiększyć podaż płynów (wody, soków warzywnych i owocowych, herbaty, woda kokosowa, smoothie itp.). Przy zaparciach warto również zadbać o florę bakteryjną jelit, sięgając np. po aloes, triphalę, olej lniany czy probiotyk. Pomogą one walczyć z zaparciami, w naturalny i bezpieczny sposób. Zaparcia to bardzo nieprzyjemna dolegliwość. Kluczem do ich zlikwidowania jest właściwa dieta oraz troskę o mikroflorę jelitową. Zdrowie jest w naszych rękach.

Podobne

Tagi