Produkty do kąpieli - bielenda olejek do kąpieli. Kule kąpielowe
Wiele osób po ciężkim i wyczerpującym dniu w pracy, lubi wrócić do domu i wziąć długą i odprężającą kąpiel w wannie. Podczas tych kąpieli warto stosować
Jaka dieta pomoże schudnąć?
Każdy kto chce się odchudzić, musi pamiętać o tym, aby czynić to rozważnie. Zbyt szybkie gubienie kilogramów może bowiem doprowadzić nie tylko do popularnego efektu jojo, który charakteryzuje
Kilka sposobów na zdrowe odżywianie
Zima to czas, w którym zdecydowanie mniejszą uwagę przykłada się do tego co ląduje na talerzu. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które często zastępowane są tłustszym mięsem. Na efekty
Odchudzające suplementy diety
Ćwiczenia i dieta to dwie podstawy, o których powinna pamiętać każda osoba zaczynająca swoją przygodę z odchudzaniem. Co ważne, należy je realizować równolegle, gdyż tylko połączenie dobrze
Zadbaj o swój wygląd
Nasz wygląd zależy przede wszystkim od odpowiedniej pielęgnacji naszego ciała, zwłaszcza skóry twarzy. To właśnie na twarzy widoczne są bowiem nie tylko pierwsze objawy starzenia, ale też wszelkie
Hashimoto - choroba gwiazd?
Wiele gwiazd - czy to z powodów osobistych, czy marketingowych - dokonuje od czasu do czasu pewnego rodzaju coming out'u. Sławne osoby przyznają się w ten sposób publicznie do zdrad, orientacji
Jakie są objawy niedoboru witaminy D? Lepiej ich nie ignorować
Witaminy zwykle są dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem. Ciało ludzkie potrzebuje witamin, żeby prawidłowo funkcjonować, dlatego ich brak może stanowić

Jak sobie pomóc przy zaparciach?

wrz 13, 2020 przez

Jak sobie pomóc przy zaparciach?

Regularne wypróżnienia to bardzo ważny czynnik, by utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Jeśli wypróżnianie jest regularne (ok. 2 razy dziennie) oraz bez większego wysiłku (zaparcia), to nie mamy się czego obawiać. Jeśli wypróżnianie występuje rzadziej niż raz dziennie, może to oznaczać ,że cierpimy na zaparcia. Przy walce z zaparciami kluczem jest dieta.

 

Zmniejszy podaż pokarmów słodkich oraz słodyczy. Ograniczmy ilość spożywanej kawy. Zrezygnujmy z palenia papierosów. Zmniejszmy również ilość mięsa i produktów mlecznych w naszej diecie. Wymienione produkty mogą, (ale nie muszą), wywołać stany zapalne w organizmie. Co przede wszystkim robić, by nie dopuścić do zaparć? Zwiększyć ilość błonnika w diecie. Regularnie sięgać po warzywa i owoce, nasiona, kiełki oraz produkty pełnoziarniste. Należy również zwiększyć podaż płynów (wody, soków warzywnych i owocowych, herbaty, woda kokosowa, smoothie itp.). Przy zaparciach warto również zadbać o florę bakteryjną jelit, sięgając np. po aloes, triphalę, olej lniany czy probiotyk. Pomogą one walczyć z zaparciami, w naturalny i bezpieczny sposób. Zaparcia to bardzo nieprzyjemna dolegliwość. Kluczem do ich zlikwidowania jest właściwa dieta oraz troskę o mikroflorę jelitową. Zdrowie jest w naszych rękach.

Podobne

Tagi