Jak sobie pomóc przy zaparciach?
Regularne wypróżnienia to bardzo ważny czynnik, by utrzymać zdrowie w dobrej kondycji. Jeśli wypróżnianie jest regularne (ok. 2 razy dziennie) oraz bez większego wysiłku (zaparcia), to
Co nam da jedzenie orzechów włoskich?
Ciężko jest znaleźć kogoś, kto nie lubi orzechów. Szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą się orzechy włoskie. W końcu można je jeść jako samodzielną przekąskę, jak i też jako dodatek
Dlaczego warto chodzić do fryzjera?
Salony fryzjerskie są coraz bardziej popularne, jednak wciąż nie brakuje osób, które takie miejsca omijają szerokim łukiem, twierdząc że same umieją podcinać włosy i układać takie fryzury
Mleko jako kosmetyk.
Warto używać mleka jako domowego kosmetyku w domowych zabiegach pielęgnacyjnych. Większość z nas zawsze ma w lodówce mleko i kefir są one lubianym składnikami mają również substancje odżywcze konieczne
Dobry szampon do włosów - szampony matrix
Podstawowym kosmetykiem w pielęgnacji włosów jest szampon. Jest to najważniejszy produkt w każdej łazience. Obecnie na rynku mamy wiele kosmetyków tego typu do wyboru. W zależności
Szybki sposób na redukcję wagi
Redukcja tkanki tłuszczowej dla wielu osób stanowi ogromne wyzwanie. Podejmują oni różnorodne próby zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Jak twierdzą eksperci od dietetyki i zdrowego odżywiania,
Zabiegi farbowania włosów - koloryzacja i prostowanie włosów: cena Poznań. Farby naturalne do włosów
W dzisiejszych czasach możliwości zmiany koloru włosów są wręcz nieograniczone. Włosy można rozjaśniać, przyciemniać,

Na co pomaga i jakie jest działanie Sauny?

lis 30, 2020 przez

Na co pomaga i jakie jest działanie Sauny?

Sauna to doskonały sposób relaksu po ciężkim dniu w pracy, po wysiłku, a nawet w czasie przeziębienia, jakie są zalety sauny?

Działanie sauny

Jak działa sauna i jakie są jej zalety? Sauna to pomieszczenie, w którym powietrze jest nagrzewane do temperatury w zakresie od 70 do 100 stopni Celsjusza. Przebywanie w takiej temperaturze skutkuje zwiększeniem temperatury cowieka do około 40 stopni. Sauna powoduje intensywne pocenie i wzrost tętna nawe o 30%.

Zalety sauny

Oczyszczenie organizmu

Najważniejsza zaleta sauny, jest skuteczne odtruwanie organizmu. Ogólnie pocenie jest dobra metoda detoksykacji. W saunie, w krótkim czasie tracimy około pół litra płynu.

Sauna poprawia krążenie krwi

Tętno w saunie przyspiesza o 30%, a regularne korzystanie z sauny poprawia wydolność układu krążenia.

Sauna odchudza

Szybko docenimy działanie sauny w lustrze, gdyż obok tętna przyspiesza też o około 20% metabolizm. Już 2 razy w tygodniu może przyczynić się do lepszej sylwetki.

Sauna poprawia stan skóry

Pocenie się wraz z poprawą ukrwienia skóry powoduje, że łatwiej pozbyć się martwych naskórków by tworzyć nowe.

Sauna poprawia odporność

Osoby regularnie korzystające z sauny, mogą pochwalić się lepsza odpornością. Niektórzy mówią, że chodzi o hartowanie, inni, że wzrasta poziom białych krwinek i system immunologiczny działa sprawniej.

Sauna relaksuje

Jak pokazują badania sauna poprawia nastrój oraz samopoczucie. Jest bardzo pomocna w leczeniu lekkiej depresji.

Jak korzystać z sauny?

Wizyty w saunie powinniśmy ograniczać do 20 minut, po wyjściu trzeba stopniowo schłodzić organizm.

Do sauny wchodzimy nago. Sauniwanie w ubraniu, nawet kąpielowym może grozić tym, że zamiast korzystnie wpływać na skórę, dochodzi do oparzeń i zaburzeń termoregulacji organizmu.

Kiedy lepiej nie korzystać z sauny?

Osoby chore na serce z dużą ostrożnością powinni podchodzić do sauny. Kobiety w ciąży oraz osoby chore również powinny indywidualnie zapytać lekarza o możliwość wizyty w saunie.

 

Podobne

Tagi