Lateralizacja u małych dzieci
Żaden rodzic nie chce, aby jego dziecko chorowało i nie mogło rozwijać się prawidłowo. Z tego powodu szczególna troska o zdrowie niemowlaka jest niezwykle istotna. Zawsze należy pilnie obserwować
Chcesz poprawić pamięć i koncentrację? Ajurweda zna na to sposób!
Ajurweda jest indyjskim systemem leczenia, który powstał w starożytności. Ajurweda to w tłumaczeniu sanskrytu (jest to język indoeuropejski, używany od
Zabiegi farbowania włosów - koloryzacja i prostowanie włosów: cena Poznań. Farby naturalne do włosów
W dzisiejszych czasach możliwości zmiany koloru włosów są wręcz nieograniczone. Włosy można rozjaśniać, przyciemniać,
Niedobór żelaza ma fatalny wpływ na organizm jakie są jego objawy?
Niedobór żelaza powoduje różne przypadłości, a jego objawy nie są takie oczywiste jakby mogło się wydawać. Jest ich znacznie więcej niż myślimy.

Objawy
Dobre odżywki na rzeźbę - suplementacja na rzeźbę
W okresie redukcji organizm będzie wymagał dobrze dobranej suplementacji. Wynika to z faktu, że w czasie utraty wagi dieta opiera się na deficycie kalorii. W związku z
Internetowy sklep stomatologiczny - zalety!
Wyposażenie gabinetu stomatologicznego nie należy do najłatwiejszych. Znalezienie sprzętu, środków, materiałów oraz stałe utrzymywanie zapasów na poziomie umożliwiającym pracę
Jak skutecznie pomagać poszkodowanym?
O wypadki wcale nie tak trudno. Można być zarówno świadkiem jak i uczestnikiem wypadku niemal na każdym kroku - czy to w drodze do pracy czy w zaciszu własnego domostwa. Wypadki są

Na co pomaga i jakie jest działanie Sauny?

lis 30, 2020 przez

Na co pomaga i jakie jest działanie Sauny?

Sauna to doskonały sposób relaksu po ciężkim dniu w pracy, po wysiłku, a nawet w czasie przeziębienia, jakie są zalety sauny?

Działanie sauny

Jak działa sauna i jakie są jej zalety? Sauna to pomieszczenie, w którym powietrze jest nagrzewane do temperatury w zakresie od 70 do 100 stopni Celsjusza. Przebywanie w takiej temperaturze skutkuje zwiększeniem temperatury cowieka do około 40 stopni. Sauna powoduje intensywne pocenie i wzrost tętna nawe o 30%.

Zalety sauny

Oczyszczenie organizmu

Najważniejsza zaleta sauny, jest skuteczne odtruwanie organizmu. Ogólnie pocenie jest dobra metoda detoksykacji. W saunie, w krótkim czasie tracimy około pół litra płynu.

Sauna poprawia krążenie krwi

Tętno w saunie przyspiesza o 30%, a regularne korzystanie z sauny poprawia wydolność układu krążenia.

Sauna odchudza

Szybko docenimy działanie sauny w lustrze, gdyż obok tętna przyspiesza też o około 20% metabolizm. Już 2 razy w tygodniu może przyczynić się do lepszej sylwetki.

Sauna poprawia stan skóry

Pocenie się wraz z poprawą ukrwienia skóry powoduje, że łatwiej pozbyć się martwych naskórków by tworzyć nowe.

Sauna poprawia odporność

Osoby regularnie korzystające z sauny, mogą pochwalić się lepsza odpornością. Niektórzy mówią, że chodzi o hartowanie, inni, że wzrasta poziom białych krwinek i system immunologiczny działa sprawniej.

Sauna relaksuje

Jak pokazują badania sauna poprawia nastrój oraz samopoczucie. Jest bardzo pomocna w leczeniu lekkiej depresji.

Jak korzystać z sauny?

Wizyty w saunie powinniśmy ograniczać do 20 minut, po wyjściu trzeba stopniowo schłodzić organizm.

Do sauny wchodzimy nago. Sauniwanie w ubraniu, nawet kąpielowym może grozić tym, że zamiast korzystnie wpływać na skórę, dochodzi do oparzeń i zaburzeń termoregulacji organizmu.

Kiedy lepiej nie korzystać z sauny?

Osoby chore na serce z dużą ostrożnością powinni podchodzić do sauny. Kobiety w ciąży oraz osoby chore również powinny indywidualnie zapytać lekarza o możliwość wizyty w saunie.

 

Podobne

Tagi