Kilka sposobów na zdrowe odżywianie
Zima to czas, w którym zdecydowanie mniejszą uwagę przykłada się do tego co ląduje na talerzu. Brakuje świeżych owoców i warzyw, które często zastępowane są tłustszym mięsem. Na efekty
Sauna infrared - zalety sauny na podczerwień - Poznań
Korzystny wpływ sauny na zdrowie jest znany od bardzo dawna. Systematyczne wizyty w saunie mogą okazać się bardzo pomocne w przypadku niektórych dolegliwości i doskonale
Jakie ubrania nadają się do noszenia w domu?
Codzienne ubrania nadające się do noszenia w domu, powinny być przede wszystkim możliwie jak najbardziej wygodne. Jednak wcale nie oznacza to, że mogą to być wyłącznie ubrania
Zabiegi farbowania włosów - koloryzacja i prostowanie włosów: cena Poznań. Farby naturalne do włosów
W dzisiejszych czasach możliwości zmiany koloru włosów są wręcz nieograniczone. Włosy można rozjaśniać, przyciemniać,
Dieta: catering i dieta z dowozem do domu w Warszawie
Odchudzanie się wymaga wysiłku i koncentracji. Trzeba zwracać bardzo dużą uwagę na posiłki, liczyć kalorie, kupować zdrowe produkty. Wiele diet będzie wymagało spędzenia
Doczepianie włosów - zagęszczanie i modelowanie włosów Poznań: cena
Skutecznym sposobem na bujną fryzurę jest zabieg zagęszczania włosów. We współczesnym fryzjerstwie za pomocą nowoczesnych technologii możemy uzyskać
Znaczenie wody dla organizmu człowieka
Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, bo dostarcza nam wielu niezbędnych minerałów. Picie wody jest bardzo dobrym nawykiem, który powinniśmy pielęgnować. Jednakże dla

Plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy. Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? Indywidualny plan treningowy

kw. 22, 2018 przez

Plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy. Czy warto ćwiczyć z trenerem personalnym? Indywidualny plan treningowy

Moda na bycie fit zatacza coraz szersze kręgi. Pojawiają się nowe rodzaje diet, coraz więcej osób szuka aktywnego sposobu spędzania wolnego czasu. Początkujący często potrzebują wsparcia i fachowej porady, stąd dużym zainteresowaniem cieszą się zajęcia z trenerem personalnym. Jakie zalety daje takie rozwiązanie?

indywidualny plan treningowy

Zajęcia z trenerem pozwalają stworzyć indywidualny plan treningowy w pełni dopasowany do potrzeb konkretnej jednostki. Instruktor pomoże również dopasować odpowiednią dietę, która będzie wspierać nas w uzyskaniu oczekiwanego efektu – odchudzenia lub zwiększenia masy mięśniowej. Działamy wówczas skutecznie i wielotorowo. Ponadto podczas ćwiczeń jesteśmy pod stałą obserwacją, dzięki temu unikniemy błędnego wykonywania ruchów, które mogłyby prowadzić do bolesnych przeciążeń, a w efekcie urazów. Instruktor pracujący z nami systematycznie zna nasze możliwości i może odpowiednio poprowadzić każde zajęcia tak, żeby nam pomóc, a nie zaszkodzić.

plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy

Na niekorzyść trenerów personalnych przemawia na pewno wyższy koszt za zajęcia. Normalny karnet miesięczny na siłownię to koszt około 150 złotych. W przypadku zajęć z instruktorem, który przygotuje dla nas plan treningowy na siłownie ogólnorozwojowy koszt pojedynczego spotkania to 100-150 zł.

Trzeba przekalkulować swoje cele, możliwości. Jeśli zależy nam na szybkim osiągnięciu celu i potrzebujemy fachowej pomocy, trener może się okazać najskuteczniejszym wyjściem.