Co nam da jedzenie orzechów włoskich?
Ciężko jest znaleźć kogoś, kto nie lubi orzechów. Szczególnie dużym zainteresowaniem cieszą się orzechy włoskie. W końcu można je jeść jako samodzielną przekąskę, jak i też jako dodatek
Czy warto robić hennę?
Henna to naturalny barwnik wykorzystywany do farbowania rzęs i brwi zarówno w zakładach kosmetycznych, jak i w warunkach domowych. Położenie preparatu jest łatwe i szybkie, co pozwala wykonać zabieg
Terapia antyalkoholowa
Problem alkoholizmu i uzależnienia od spożywania alkoholu jest jednym z poważniejszych w naszym kraju. Niestety ma on bardzo zgubne skutki, i to nie tylko dla samej osoby, która jest uzależniona,
Pierwsze spotkanie rodzica z dzieckiem
Po dziewięciu miesiącach wyczekiwania i przygotowań, na świat przychodzi nasz ukochany mały człowiek
Pierwsze chwile z noworodkiem są przeważnie cudownym doświadczeniem. Na początku
Higiena jamy ustnej - pasty do zębów. Szczoteczka międzyzębowa.
Higiena jamy ustnej jest niezwykle ważna. Dzięki temu dbamy o nasze zęby, a co za tym idzie o nasze zdrowie. Zęby należy myć co najmniej dwa razy dziennie.
Jak odpowiednio zadbać o suplementację?
W przypadku obniżonego poziomu żelaza we krwi, warto sięgać po produkty bogate w ten pierwiastek. Liczne warzywa zielone, liściaste, ale także niektóre owoce są doskonałym źródłem
Renomowane spalacze tłuszczu
Osoby ćwiczące na siłowni i dbające o własną sylwetkę doskonale wiedzą jakim wyzwaniem jest pozbycie się nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Nawet wielogodzinny trening siłowy nie przyniesie

Dobre odżywki na rzeźbę – suplementacja na rzeźbę

cze 5, 2017 przez

Dobre odżywki na rzeźbę – suplementacja na rzeźbę

W okresie redukcji organizm będzie wymagał dobrze dobranej suplementacji. Wynika to z faktu, że w czasie utraty wagi dieta opiera się na deficycie kalorii. W związku z tym jesteśmy cały czas narażeni na różnego rodzaju niedobory. Aby im zapobiegać trzeba wybierać odpowiednie suplementy i odżywki.

Suplementy są bardzo przydatne w czasie budowania masy mięśniowej, ale nie można o nich również zapominać w trakcie redukcji. W czasie redukcji mięśnie narażone są na katabolizm. Dodatkowo niskokaloryczna dieta jest dosyć jałowa, to znaczy zazwyczaj nie dostarcza wystarczającej ilości witamin i minerałów. Dobre odżywki na rzeźbę powinny więc przede wszystkim pomagać w zachowaniu mięśni na niskokalorycznej diecie, jednocześnie powinny uzupełniać wszelkie niedobory, które mogą powstawać w czasie utraty masy ciała.

Mięśnie są regenerowane przez aminokwasy, czyli białko. Suplementacja na rzeźbę musi więc obejmować dobre, łatwo przyswajalne białko. Na rynku można znaleźć wiele tego typu produktów, na przykład białko w formie rozpuszczalnego, smakowego proszku, które można bez problemu włączyć do codziennej diety.