Znaczenie wody dla organizmu człowieka
Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, bo dostarcza nam wielu niezbędnych minerałów. Picie wody jest bardzo dobrym nawykiem, który powinniśmy pielęgnować. Jednakże dla
Internetowe kalkulatory BMI
Obliczając swój wskaźnik masy ciała (BMI) warto skorzystać z internetowych kalkulatorów BMI. Wzór na wyliczenie nie jest trudny - masę ciała wyrażoną w kilogramach należy podzielić przez wzrost
Pierwsze spotkanie rodzica z dzieckiem
Po dziewięciu miesiącach wyczekiwania i przygotowań, na świat przychodzi nasz ukochany mały człowiek
Pierwsze chwile z noworodkiem są przeważnie cudownym doświadczeniem. Na początku
Sposoby na odchudzanie - spalacze tłuszczu. Tabletki odchudzające - triapidix300 zamiennik cena
Suplementy, które mają pomóc nam w odchudzaniu cieszą się coraz większą popularnością. Jest to spowodowane przede wszystkim
Kiedy nie dostrzegasz w życiu szczęścia... ale nie tylko.
Może nam się wydawać, że na co dzień chodzimy z oczyma szeroko otwartymi, rozglądając się po świecie i za tym, czego szukamy... Ale czy rzeczywiście to "coś" widzimy?
Dlaczego warto chodzić do fryzjera?
Salony fryzjerskie są coraz bardziej popularne, jednak wciąż nie brakuje osób, które takie miejsca omijają szerokim łukiem, twierdząc że same umieją podcinać włosy i układać takie fryzury
Jak zorganizować najtrudniejsze wydarzenie w życiu?
Jeżeli masz już pierścionek zaręczynowy na palcu i szykujesz się do organizacji największej imprezy swojego życia to trafiłaś na doskonały artykuł w którym opowiem Ci

Dobre odżywki na rzeźbę – suplementacja na rzeźbę

cze 5, 2017 przez

Dobre odżywki na rzeźbę – suplementacja na rzeźbę

W okresie redukcji organizm będzie wymagał dobrze dobranej suplementacji. Wynika to z faktu, że w czasie utraty wagi dieta opiera się na deficycie kalorii. W związku z tym jesteśmy cały czas narażeni na różnego rodzaju niedobory. Aby im zapobiegać trzeba wybierać odpowiednie suplementy i odżywki.

Suplementy są bardzo przydatne w czasie budowania masy mięśniowej, ale nie można o nich również zapominać w trakcie redukcji. W czasie redukcji mięśnie narażone są na katabolizm. Dodatkowo niskokaloryczna dieta jest dosyć jałowa, to znaczy zazwyczaj nie dostarcza wystarczającej ilości witamin i minerałów. Dobre odżywki na rzeźbę powinny więc przede wszystkim pomagać w zachowaniu mięśni na niskokalorycznej diecie, jednocześnie powinny uzupełniać wszelkie niedobory, które mogą powstawać w czasie utraty masy ciała.

Mięśnie są regenerowane przez aminokwasy, czyli białko. Suplementacja na rzeźbę musi więc obejmować dobre, łatwo przyswajalne białko. Na rynku można znaleźć wiele tego typu produktów, na przykład białko w formie rozpuszczalnego, smakowego proszku, które można bez problemu włączyć do codziennej diety.