Być piękną na wiosnę
Wiosna coraz bliżej - świadczą o tym coraz wyższe temperatury na termometrze oraz słońce pojawiające się za oknem. W przyrodzie na wiosnę wszystko ożywa. Również ludzie robią porządki w swoim otoczeniu.
Łączenie różnych diet
Dieta połączona z jednoczesnym zażywaniem tabletek odchudzających może mieć tragiczne skutki dla zdrowia naszego organizmu, warto zobaczyć jak zachowuje się przy takim połączeniu nasz indeks bmi.
Odchudzające suplementy diety
Ćwiczenia i dieta to dwie podstawy, o których powinna pamiętać każda osoba zaczynająca swoją przygodę z odchudzaniem. Co ważne, należy je realizować równolegle, gdyż tylko połączenie dobrze
Olej z ostropestu DAWKOWANIE
Znamy już zbawienne właściwości oleju z ostropestu, wiemy też w jakich dziedzinach życia warto go wykorzystywać. Pozostaje nam jedno – korzystać. Aby było to bezpieczne należy wiedzieć jak
Zmarszczki mimiczne. Zabiegi odmładzające Warszawa - usuwanie zmarszczek mimicznych
Zmarszczki mimiczne powstają poprzez nadmierną pracę mięśni mimicznych twarzy. Najczęściej pojawiają się jako pierwsze zmarszczki,
Perfekcyjne przygotowanie płytki kluczem do trwałego manicure.
Piękne i zadbane dłonie to atrybut każdej kobiety. W dzisiejszych czasach Panie regularnie korzystają z usług manicurzystek, aby móc cieszyć się piękną stylizacją
Jak postępować w przypadku jaskry z wąskim kątem przesączania?
Jaskra z wąskim kątem przesączania to jeden z rzadszych typów jaskry. Jest to stan, który zazwyczaj dotyka oboje oczu. Może on wystąpić w formie nagłej, a

Dobre buty do biegania i ćwiczeń. Bieganie – moda czy styl życia? Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

maj 2, 2018 przez

Dobre buty do biegania i ćwiczeń. Bieganie – moda czy styl życia? Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Bieganie to już nie tylko rodzaj sportu i sporadycznej aktywności fizycznej. Dla wielu osób to styl życia i filozofia funkcjonowania. Czego potrzebujemy, żeby rozpocząć przygodę z bieganiem?

Jak zacząć biegać? Dobre buty do biegania i ćwiczeń

Wydawać by się mogło, że w bieganiu nie ma nic trudnego i można to robić wszędzie, zawsze, bez profesjonalnego sprzętu. Przyda się jedynie wygodny strój sportowy oraz dobre buty do biegania i ćwiczeń. Jak wybrać te najlepsze? Należy pamiętać o kilku czynnikach, jak: rodzaj stopy jaki mamy (pronująca, neutralna lub supinująca); wysokość sklepienia (niskie, średnie lub wysokie); rozmiar buta (powinniśmy mieć w nich luz, warto kupić o rozmiar większe) oraz dopasować je do rodzaju podłoża, po którym najczęściej planujemy biegać. Buty, jak każdy inny sprzęt się zużywają. Pamiętajmy zatem, żeby nie czekać aż całkiem się rozpadną, zanim zmienimy je na nowe. W przeciwnym razie możemy zaszkodzić swoim stopom i doprowadzić do kontuzji.

Plan treningowy półmaraton 12 tygodni

Obuwie będzie istotne zwłaszcza w przypadku, gdy chcemy bardziej poważnie podejść do biegania i mamy zamiar wziąć udział w zawodach. Wiąże się to z bardziej długofalowym przygotowaniem. Plan treningowy półmaraton 12 tygodni to zupełne minimum, żeby właściwie się przygotować.

Pamiętajmy, że każdy jest inny, ale każdy może biegać. Pokonywanie swoich słabości i ograniczeń potrafi dawać wiele satysfakcji.