Lateralizacja u małych dzieci
Żaden rodzic nie chce, aby jego dziecko chorowało i nie mogło rozwijać się prawidłowo. Z tego powodu szczególna troska o zdrowie niemowlaka jest niezwykle istotna. Zawsze należy pilnie obserwować
Dieta przez Internet - tani catering dietetyczny Warszawa. Błyskawiczna dieta - dobry dietetyk
Przygotowywanie codziennych posiłków jest nie lada wyzwaniem. Należy pamiętać o tym, by dostarczyć odpowiednich składników
Ból brzucha? Są na to sposoby i to bez użycia tabletek!
Ból nigdy nie jest miły, ale zazwyczaj w taki sposób organizm pokazuje nam, że coś jest nie tak. Informuje nas, że nie funkcjonuje prawidłowo lub gdy dojdzie do
Na co zwrócić uwagę czy manicure i pedicure?
Dziś salony manicurzystek są dosłownie wszędzie, a znakomita większość kobiet nie wyobraża sobie, by z nich nie korzystać. Lecz czy takie zabiegi są zawsze bezpieczne? Na co
Ginekolog - więcej niż lekarz
Już Marilyn Monroe śpiewała, że najlepszym przyjacielem kobiety, są diamenty. I trudno się z tym nie zgodzić, choć pewnie wiele kobiet dodałoby od siebie do tego koszyczka ulubieńców: czekoladę,
Dostrzegłeś na skórze ciemną kropkę? Idź do lekarza zanim będzie za późno
Jeżeli na skórze dostrzegamy nagłe zmiany w postaci ciemnej kropki o nieregularnym kształcie, to powinno być dla nas poważnym ostrzeżeniem. Jeśli
Sprytny sposób na oszczędność czasu przy makijażu
Nieskazitelna cera i wyraziste spojrzenie, to dwie cechy o które większość kobiet zabiega każdego dnia. Delikatny makijaż podkreśla zalety urody kryjąc tym samym jej drobne

Jaka dieta pomoże schudnąć?

lut 11, 2017 przez

Jaka dieta pomoże schudnąć?

Każdy kto chce się odchudzić, musi pamiętać o tym, aby czynić to rozważnie. Zbyt szybkie gubienie kilogramów może bowiem doprowadzić nie tylko do popularnego efektu jojo, który charakteryzuje się szybkim powrotem do wagi wyjściowej, ale także tym, że w organizmie zabraknie cennych związków odżywczych. Niedożywiony organizm będzie o wiele słabszy i będzie cechował się zdecydowanie większą podatnością na choroby.

 

Jest to niezwykle ważne w okresie jesienno zimowym, gdy w powietrzu królują zarazki i nie trudno jest o grypę. Dieta redukcyjna powinna być oparta na posiłkach pełnowartościowych. Nie powinno w niej zabraknąć ani białek, ani węglowodanów ani tłuszczy. Dieta na redukcje tkanki tłuszczowej zaplanowana być powinna w taki sposób, aby dzienne spożycie kalorii było mniejsze o około 500 kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania organizmu. W jaki sposób można obliczyć takie zapotrzebowanie? Wzór matematyczny jest stosunkowo skomplikowany, jednak na całe szczęście nie trzeba go znać. Wystarczy skorzystać z darmowego kalkulatora, który znaleźć da się na wielu stronach internetowych poświęconych tematyce dietetycznej.