Niedobór żelaza ma fatalny wpływ na organizm jakie są jego objawy?
Niedobór żelaza powoduje różne przypadłości, a jego objawy nie są takie oczywiste jakby mogło się wydawać. Jest ich znacznie więcej niż myślimy.

Objawy
Doczepianie włosów - zagęszczanie i modelowanie włosów Poznań: cena
Skutecznym sposobem na bujną fryzurę jest zabieg zagęszczania włosów. We współczesnym fryzjerstwie za pomocą nowoczesnych technologii możemy uzyskać
Jak schudnąć? Postaw na dietę i ćwiczenia
Każdy z nas marzy o pięknej, zdrowej i wysportowanej sylwetce. Nie da rady tego jednak osiągnąć bez odpowiedniej diety oraz ćwiczeń. Wiele osób mówi, że sukcesy na tym polu odnosi
Sposoby na odchudzanie - spalacze tłuszczu. Tabletki odchudzające - triapidix300 zamiennik cena
Suplementy, które mają pomóc nam w odchudzaniu cieszą się coraz większą popularnością. Jest to spowodowane przede wszystkim
Znaczenie wody dla organizmu człowieka
Woda jest niezwykle ważna dla naszego organizmu, bo dostarcza nam wielu niezbędnych minerałów. Picie wody jest bardzo dobrym nawykiem, który powinniśmy pielęgnować. Jednakże dla
Operacja haluksów
Coraz więcej kobiet decyduje się na noszenie butów na wysokim obcasie. To zależne jest często od pracy jaką wykonują. Są zawody, gdzie takie buty muszą być codziennym obuwiem. Jednak nie wiadomo czy
Ćwiczenia na kondycję,odchudzające,wzmacniające w Poznaniu
Wiele osób, które chcą zatroszczyć się o zdrowie i urodę zastanawia się nad tym jaki rodzaj ćwiczeń wybrać. Nie jest to wcale łatwa decyzja, zwłaszcza że bez

Na czym polega trening interwałowy?

cze 1, 2020 przez

Na czym polega trening interwałowy?

Bieganie to dziś jeden z najpopularniejszych sportów. Głównymi jego atutami, które przyciągają jego wielu amatorów są niskie koszty oraz duża dostępność wszelakich tras biegowych. Do rozpoczęcia swojej przygody z bieganiem zazwyczaj potrzebujemy buty do biegania, które kosztują poniżej 100 złotych ( buty do biegania na dystansach do 10 kilometrów ) oraz odpowiedniego miejsca do uprawiania tego sportu. Możemy biegać po parkach, wałach nad rzeką lub po prostu po mieście. Nasz trening może być standardowy, czyli pokonujemy dany dystans w podobnym tempie, lub interwałowy.

Na czym polega trening interwałowy ?

 

Trening interwałowy bieganie przykład są liczne. Ogólnie mówiąc ten typ treningu polega na przemiennym bieganiu w szybkim i wolnym tempie podczas jednego treningu. Dzięki temu jesteśmy w stanie znacznie poprawić swoją kondycję i wytrzymałość, dlatego stosowany jest najczęściej przez doświadczonych biegaczy. Wymaga on od nas również znacznie wyższego wysiłku podczas treningu. Przykładowy trening interwałowy musi składać się z szybkich i wolnych sekcji biegu. Przykładowo dla odcinka 1 kilometra, możemy 200 metrów biegnąć normalnym tempem treningowym przykładowo 6 minut na kilometr. Potem przechodzimy w sekcję szybką o długości od 50 do 100 metrów, gdzie biegniemy szybciej, około 5 minut na kilometr. Taki trening może składać się z trasy długości około 5 kilometrów, gdzie każdy kilometr biegniemy naprzemiennie w sekcjach wolnych i szybkich wedle opisanego wyżej schematu.

Podobne

Tagi